ياليت تساااعدوني بنآآآآت

والله حبيبتى مابعرف حبوب بس انا حاسة فيكى لانه زيك مابينزل وزنى على الميزان بس المنطقة اللى تحت بتروح بالرياضة وانا مجربتها بس لازم الاستمرار ودة اصعب شىء

لا حبوب لا
اركضي عالدرج
ينحت الارداف

شوفي حبيبتي جربي تسوين مشروبات تكسر ثبات الوزن مثل مغلي الزنجبيل والليمون او حبه ليمون وبرتقاله وحبه موز وملعقه صغيره عسل تخلطينها بالخلاط وتشربينها .. ترى المعلومات هاذي اخذتها من المنتدى من ناس مجربينها .. انا ماجربتها بس راح ابدا فيها اليوم باذن الله لاني زيك مهما ارجم ماينفع فيني .. وبعدين ابحثي عن الاكلات اللي تنحف المنطقه السفلى مثل الكوسه .. و تاكدي ان ماعندك تكيس على المابيض لانه هو المرض الخفي اللي يزيد الوزن ومهما حاولتي تنقصين ماتقدرين .. واستفيدي من البنات يعني لاتسوين رجيم قاسي كلي ست وجبات في اليوم ثلاث اساسيه وثلاث خفيفه .. فيه مواضيع حلوه في المنتدى اقريها .. ولاتستخدمين حبوووووووووووب ابدا .. والله يوفقك وينحفك من غير شر ياااااااااكريم

صح حبيبتي في شيء غلط

اما طريقة رجيم اكلك او عندك شيء عملي فحص هرمونات وان شاء الله تكوني سليمه

اني لي اعرف عنهم خربطة بهرمونات او الكسل بالغدة ماينزل وزنهم يزيد بعيد الشر عنك ان شاء الله تكوني سليمه

او انك تعملي رجيم بدون رياضه

الرياضة همة جدا جدا جدا

رجعي نفسك وتابعي نفسك وشوفي شنو تاكلي وسجلي بورقه

وراح تعرفي شنو الغلط بالموضوع وعدم نزول الوزن

ولا تحرمي نفسك من الاكل عملي رجيم صحي متوزان ومدرس من قبل خصائين تغديه

روحي مستشفى تابعي معهم

اني كنت مثلك دايم وزني ماينزل يرتفع وكنت اخرب رجيم وصير لي احباط بس بديتها صح وكملت طريقي رغم كل صاعب والتحديات

تحديت الكل ورحت وكملت ولسه بكمل على رغم الاعتراضات لي توجهني ومشاكل بس مارح استسلم

العام الماضي مثل هذا اليوم وربي كان وزني 108 ونصف واليوم بعد مرور عام واحد على رجيم وزني 61 ونصف

خسرت 47 ونصف من وزني

فكل عام وانا بخير وصحه ورشاقه



الحمد لله على كل شيء

احمدك يارب

قولوا ماشاء الله

وصلوا على النبي محمد وآل محمد

انا من وجهة نظري احس انا وزنك حلو بس اذا تبي تنحفي عليك باالتمارين