ياليت يابنات تقولن تجربتكن

معقوله يابنات محد جربها او سمعتو احد فادته

تبين السمنه صصديقتي انتفخت سمنت من المكسرات تطحنها ونخلطها مع عسل اصلي

الماش يزيد الوزن اقراي عنه

شوفي اللي قالت لك فاطمه اخلطي المكسرات بعسل تسمن بس استمري
ربي يبلغنا وياج بالصحه والعافيه ورضاه يارب

اذا تبين التمر جربي هذي الطريقه

قبل الوجبات 7 أو 5 تمرات + ملعقتين طحينه سايله غمسي التمر فيها وكليه بالعافيه
واذا خلصتي اشربي بعده كوب حليب او نص كوب عشان نفسك تتقبله وتقدرين تسخنينه عادي

او كلي التمر المرشوش بالسمسم او المحشي مكسرات واشربي بعده حليب

او جهزي معمول محشي تمر او مكسرات وكلي كم قطعه منه مع قهوتك العصر و بعد العشاء

او جربي المكسرات
خذي مكسرات مشكله مثل فستق كاجو عين جمل لوز فول سوداني كل نوع خذي مقدار فنجان القهوه الصغير وكليه مرتين باليوم او بين الوجبات وخذي بعده او قبله ملعقه عسل
واذا قدرتي اشربي بعده نص كوب حليب


بشرط ماتفوتين ولا وجبه من الوجبات الاساسيه فطور وغدا وعشاء