أختي رماس..
بما أن عندك مشكلة كبيرة لازم نتكلم بصراحة..
الكرش ما تربي من يوم أو حتى أسبوع أو أسبوعين..
لازم تعترفي إنك كنت مقصرة في حق جسمك والآن هذا هو الثمن...
طيب ما يصير نقعد نولول لأنه ما يفيييييييييييييد بل على العكس يزيد الهم ويمكن تروحين تاكلين علشان تخففين الهم...
الآن خلي موضوع المؤخرة الصغيرة هذا لبعدين لأن بعد ما ينزل الكرش يمكن يتناسق شكل الجسم أو بعدين نشوفلها حل..
خلينا في المهم..
مسـألة الريجيم والرياضة هذي مش محتاجة فلوس.. محتاجة إرادة..
والانترنت ما يقصر مليان رياضات وريجيمات ولله الحمد...
ثانيا: لازم تعرفي إن الحل بيديك إنت وإنت المسئولة عن القرار مثل ما خليتي كرشك يخرج عن السيطرة لازم ترجعى الأمور تحت إيدك وانت تسيطري على جسمك مش هو...
ثالثا: امشي كل يوم ساعة واشفطي بطنك
اعملي رياضة للبطن وللجسم كله
هاتي طرحة كبيرة أو شيلة أو ما عرف شو تسمونها مثل ما الصلاة وإذا عندك اندونيسية خليها تربطك كل يوم..ترا الربط مالهم وااااااااااايد ينفع في شد البطن..
رابعا: ممنوووووووووووووووع الغازات والبيبسي نهائيا
خامسا: كثري سلطات وألياف
سادسا: أنا أشوف لازم ريجيم علشان الشحم اللي في بطنك يروح
وفي واااايد ريجيمات مافيها موت ولا جوع وكل واحد يتحملها..
والقرار أولا وأخيرا في إيدك..

الله يفرج همج ..

المشي يرتب الجسم ويوزع الدهون بتناسق

والله يحل مشكلتك ومشاكل كل المسلمين