يامطنشات دلوني كيف اطنش

اول مايجي في بالي اني افكر اقوم اشغل نفسي باي حاجه
اجلس ع النت اقوم ارتب ، اهتم بنفسي كدا
مرا بعد مرا حتتعودي ع التطنيش وحتسير عاده عندك

العلم بالتعلم والحلم باالتحلم

وحده وحده كل شيء يجي مع الوقت أولها إتعلمي الصبر وبرودة الأعصاب وبعدين تعودي ما يهمك تعرفي أخبار الناس وبعدين ما تهمك تصرفاتهم إش ما سووا ما تعنيلك شيء آآآآآخر إهتماماتك كبري عقلك أي جمعه أحضرها أسولف أضحك أجامل أوزع إبتسامات و كلام ينقط عسل إلي ببلاش كثر منه مو أحسن من الغيبه والنميمه وهيك أمتص غضب الحاقدين وأرجع لداري مستانسه وأسوي لنفسي غسيل مخ وأبدأ حياة جديده إلي عدى ماضي وراح إلي راح راح ما يرجع لش أحييه من جديد .

اشغلي نفسك باي شي
او افتحي المصحف واقري قران
انشغلي بالتسبيح والاستغفار وصلي ركعتين ادعي فيهم ان ربي يريح راسك ويشرح صدرك
والله كلنا نعاني من معامله الناس وجروحهم لكن نحارب هالاشياء بالانشغال
وربي مرات اصير زيك مااقدر حتى انام من التفكير والتحليل
صرت اشغل عمري بالقران او اقرى رسايل الواتس الين اخمد
الله يشرح صدورنا.ويرزقنا بالي يسعدونا دنيا واخره يااارب

اول ما تبدين تفكرين أستغفري

اشغلي نفسك بأي شيء اذا بديتي تفكرين
وكرري بلسانك مثلا هذ الجملة ( انا لن افكر في اي موضوع ، أنالن افكر في اي موضوع )
كرريها لو ٢٠ مرة اذا حسيني نفسك بتفكرين بتلاحظين ان عقلك الباطن بدأ يتقبل
امي الله يحفظها تقولنا مثلا اذا جئت أداوم وأحس نفسي ضايق خلقي ومكشرة
تقولي ابتسمي ثم قولي انا سعيدة انا سعيدة وكرريها ١٠ مرات والله يوم تقولي أني احس نفسيتي تتغير