يانآآس والله نوم الليل مى أعرفه طلبتك طاحت عينك على موضوعي فووتي جنني النوم و هبلبي

الامبراطوره لمار • 15 سنة

بنات انا بكتب لكم طريقه باذن الواحد الاحد انها تنفعكم

اول شي اول شيييييي نصيحه اسمعوني
ابعدووووو عن البنادول نايت نهاااااااااااااااااائي لانو مرررررررررررض وعله

ثاني نصيحه:

لاتخافون من قلة النوم ابدااااااا خليكي عاااااادي حتى لو مانمتي يعني ماراح تموتين لاسمح الله

ثالث نصيحه :لاتقولين انا واصلت ومانمت ماله صلاح تراااااااااااااااااا

الجسم فيه ساعه بيولوجيه لو انتظمت هالساعه خلالالالالالالاص كل شي اوكي

بقلكم ع الطريقه وباذن الواحد الاحد راح تتحسنون وتدعون لي

انا كنت ما انام لاليل ولانهاااااار احيانا
في يوم من الايام مرت علي 3ايام متواصله يابنات سهرانه
خفت وبكيييييييت ياويلي 50 ساعه مررررررررت مانمت احس راسي فيه شي احس زي الضغط اااااااااااخ عذاب قلت خلاص بتجنن وقالت وحده ع طريقه جزاها الله الجنه الحمد لله تحسن نومي بكثيييييييير لااله الا الله

ولكن رجع شوي قل نومي عن اول بسبب يخصني اناااااااا
انو انا ما احب الروتيييييييييين
يعني سفريني مشيني لاتخليني بالبيت محبوسه اصير انام لكن عيشيني بين اربع جدران كم يوم خلاص اطق امللللللللل

انا ملوله والارق يجيني من اني ما احب اجلس بالشقه كثييييير يضيق نفسي وياثر ع نفسيتي وما انام

بقلكم الطريقه باذن الله اليوم في الليل لاني وراي عشا بصلحه ذحين

موفقااااااااااااااااااااااااااااااات

امي قلبي • 15 سنة

قولي الله يوفقك الجنه ونحن بنتضارك والله لادعي لك واخلي امي تدعي لك

فجر2007 • 15 سنة

نفس مشكلتي حليتها لمده شهر بعدين خرب نومي مره ثانيه لانه تعبت مره وماقدرت انام في الليل ونمت بعد الفجروما قمت الا حول العصر فخرب نومي
والحين قاعده احاول مره ثانيه عشان اعدل نومي ...والله ياهي قومت الصبح تهبل بعد نوم الليل ..اه الله يعدل نومي ونومك وكل السهرانيين
انا طريقتي اني صرت اواصل الين بعد صلاة الظهر انوم واقوم على الساعه 7او 8 الليل واليوم الي وراه اقعد للعصر وانوم لين 10 او 12 واليوم الي وراه اقعد لين بعد صلاة العشاء وانام مباشره واقوم 3 الفجر وكذاللك اليوم الي وراه ..ها الايام ماراح يكون نومك مضبوط بس بعد اسبوع ان شاء الله راح تتهني في نوم الليل ...واستمر على النوم بدري بعد العشاء مباشره مهما كانت الظروف الين يتعود عقلك الباطن واذا يوم سهرتي لل10 او12 لازم تقومي الفجر وما تستمري في النوم عشان ما يخرب نومك ...
اتمنالك ولي النوم الليلي المريح ...حاسه فيك لاني نفس معاناتي ...

الامبراطوره لمار • 15 سنة

فجر2007 :

نفس مشكلتي حليتها لمده شهر بعدين خرب نومي مره ثانيه لانه تعبت مره وماقدرت انام في الليل ونمت بعد الفجروما قمت الا حول العصر فخرب نومي والحين قاعده احاول مره ثانيه عشان اعدل نومي ...والله ياهي قومت الصبح تهبل بعد نوم الليل ..اه الله يعدل نومي ونومك وكل السهرانيين انا طريقتي اني صرت اواصل الين بعد صلاة الظهر انوم واقوم على الساعه 7او 8 الليل واليوم الي وراه اقعد للعصر وانوم لين 10 او 12 واليوم الي وراه اقعد لين بعد صلاة العشاء وانام مباشره واقوم 3 الفجر وكذاللك اليوم الي وراه ..ها الايام ماراح يكون نومك مضبوط بس بعد اسبوع ان شاء الله راح تتهني في نوم الليل ...واستمر على النوم بدري بعد العشاء مباشره مهما كانت الظروف الين يتعود عقلك الباطن واذا يوم سهرتي لل10 او12 لازم تقومي الفجر وما تستمري في النوم عشان ما يخرب نومك ... اتمنالك ولي النوم الليلي المريح ...حاسه فيك لاني نفس معاناتي ...

نفس مشكلتي حليتها لمده شهر بعدين خرب نومي مره ثانيه لانه تعبت مره وماقدرت انام في الليل ونمت بعد...

قبل كل شي تتوكلون على الله

ثم تعملون اللي بقلكم عليه
قسمي سورة البقره على 3 اجزاء
بعدين الساعه 12 ليل تقومين وتصلين ركعتين تقرا بكل يوم جزء

وبعد ماتخلصين تكونين مجهزه حدك تمر ومويه تاكل 3حبات تمر وتنفث بالمويه وتشرب ولاتتكلمي مع احد الين تخلصين
وتسجدين وتقولين حسبي الله ونعم الوكيل 3مرات وتصلين عالرسول 3مرات
واليوم الثاني نفس الشي
والثالث نفس الشي
وشوفي باذن الواحد الاحد ان ترتااااااحوووووون واي استفسار انا حاضره
دعوااااااااتكم لي بالصحه والعافيه

رعشة اهداب • 15 سنة

سيرة الأشواق :

على الآقل انتي تنامين يومياً في نفس الوقت انا يوم انام 11 ويوم 1 ويوم 2 ويوم الفجر ...القلق ذابحنا تدرين لية هالشقق تجيب الغم لو الوحدة قامت الصبح تفطر في حديقة اوساحة حلوة او فية مكان تسوي رياضة اشتهت تقوم ............بس اقول الله يعوضنا ياارب

على الآقل انتي تنامين يومياً في نفس الوقت انا يوم انام 11 ويوم 1 ويوم 2 ويوم الفجر ...القلق...

:06::06::06:

صادقه

بس اختي انام حطمت الرقم القياسي

اجلس يومين ماانام احيانا

من سنوات مو الحين :hahaha:

وضعي زفت بس مطنشه