🛑الأرصاد
شهدت مدن شمال المملكة، اليوم الأربعاء، انخفاضًا ملحوظًا في درجات الحرارة يُعد الأبرد حتى الآن خلال شتاء هذا العام ،حيث سُجِّلت أدنى درجة حرارة في طريف عند –3°م، تلتها القريات بـ –2°م🌡
🧭من نصائح التدفئة في البرد القارس🔸️
اكرمنا الدكتور خالد النمر بنصائح جميلة🌹
🔹️١.اللبس على طبقات أفضل من قطعة ثقيلة واحدة
لأنه يحبس الهواء الدافئ بين الطبقات ويمنع فقدان الحرارة بشكل مفاجئ.
🔹️٢.تغطية الرأس واليدين والقدمين.
🔹️٣.الرياضة الخفيفة داخل المنزلأفضل من الخمول في الشتاء لأن الحركة ترفع حرارة الجسم طبيعياًوتحسّن الدورة الدموية.
🔹️٤.شرب السوائل الدافئة باستمرار .
🔹️٥.التوازن في كمية الغذاء عالي الطاقة.
