هلا بك اسالو
وصبحك الله بالخير
من جد الايام اللي قبل المحروسه قلق وسمعت ان اكثر حالات الطلاق تصير فيها
بس عنزك لاتسمحي لها بالدول ولا بيكون مصيره مصير اللي راحت

واقرائي هالكلام يمكن تستفيدي منههل هناك طرق يمكن التغلب فيها على هذا الاضطراب ؟وهل للتغذية دور في العلاج؟
يمكن التغلب على هذه الاضطراب بطريقتين 1- العلاج الدوائي 2-العلاج غير الدوائي من تعليم وتمارين وعلاج نفسي وسلوكي, وتلعب التغذية دور مهم في العلاج غير الدوائي وفيما يلي وصف لطرق العلاج.
العلاج غير الدوائي:
• تناول كميات أقل وعدد وجبات أكثر (6 وجبات بفارق 3 ساعات) ووجبات قليلة الدهون وهذا يقلل الشعور بالانتفاخ
• الإكثار من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة
• التقليل من أكل الأملاح والسكر
• تجنب تناول الكفايين والكحوليات وخاصة قبل الدورة
• ممارسة الرياضة بشكل منتظم تحسن من أعراض ما قبل الطمث فالرياضة تساعد في تقليل التوتر وترفع المزاج وتعطي شعور بالثقة وتحسن الدورة الدموية وهذا التأثير يحدث نتيجة زيادة مستوى الاندورفين في الجسم ويجب ممارسة الرياضة بمعدل 20-30 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا. وكذلك نتيجة التغيرات الفسيولوجية والسيكولوجية
• النوم عدد ساعات كافية
• إعطاء الدعم وطمأنة المريضة بأن هذه الحالة عابرة وسوف تنتهي خلال أيام ولن تترك آثارا خطيرة ويجب تعليم المرأة بطبيعة الفسيولوجية للدورة
• تمارين الارتخاء: الارتخاء يؤدي إلى تقليل الأعراض الفسيولوجية وتقليل دقات وضغط وسرعة التنفس وتقليل نشاط الدماغ ومعظم الدراسات بينت بأن تمارين الارتخاء استخدمت كعلاج مساعد مع الطرق العلاجية الأخرى.
• العلاج السلوكي المعرفي: تقليل العواطف السلبية من خلال إعادة البناء المعرفي وتعزيز مهارات حل المشكلة وتوكيد الذات والسيطرة على الغضب ومواجهة العوائق والاحباطات وعدم الارتياح في المواضع الاجتماعية.

العلاج الدوائي:-
الأدوية النفسية : بينت معظم الدراسات أن مضادات الاكتئاب المؤثرة على مادة السيرتونين لها تأثير فعال في معالجة اضطراب المزاج والتوتر الذهني واستخدام مضادات الاكتئاب يجب أن يكون بصورة مستمرة وبدون انقطاع على مدى الشهر كله. وقد تساعد الحبوب المهدئة على تخفيف القلق المصاحب لهذا الاضطراب ولكن لا ينصح بها لإمكانية التعود عليها وخاصة إذا كان عند المريض استعداد لذلك
مسكنات الألم مثل البروفين وأفضل وقت للحصول على مفعول جيد لتلك العقاقير هو قبل أن يبدأ الألم لذا يستحسن بأن تتناول المريضة تلك الأدوية قبل سبعة إلى عشرة أيام من بدء الحيض.

العلاج الهرموني:
ان إعطاء هرمون البروجستيرون قد يفيد العديد من النساء في تخفيض هذه الأعراض, وتستخدم أدوية لتثبيط عملية التبييض مثل الدانازول وهو مركب مصنع يشبه تركيبه الهرمون الذكري الاندروجين وذلك عن طريق تأثيره على الغدة النخامية بخفض كمية الهرمون المحفز للمبيض ومن أهم أعراضه الجانبية هشاشة العظام وزيادة التعرض لأمراض القلب.

الفيتامينات والمعادن:
مثل B6 والكالسيوم والمغنيسيوم فإعطاء هذه الفيتامينات والمعادن قد يساعد في تخفيف بعض الأعراض المصاحبة للدورة.

مدرات البول:
وتستخدم لتخفيف تجمع السوائل في الجسم ,فإذا لم يكن هناك تجمع للسوائل فلن يكون لها فائدة, وهناك بعض المشاكل التي تسببها مدرات البول مثل نقص البوتاسيوم وانخفاض ضغط الدم والشعور بالدوخة.
وبصورة عامة يكون استخدام العلاجات الخفيفة مثل الفيتامينات والغذاء والتمرينات الرياضية ومسكنات الألم هي الخطوة الأولى في علاج هذه الاضطرابات فان فشلت استعملت العلاجات النفسية كمضادات الاكتئاب والقلق وبعد ذلك تستخدم الهرمونات بجرعات قليلة وان فشلت استخدمت الوسائل الأخرى.

د فائق الزغاري استشاري الطب النفسي

هلا ويبقى
وكل الاخوات اللي جاوبوا على استفساري
وهذا اللي من المفروض يصير
يقوم باللي عليه هي كلها مجرد توصيله
واكيد انه حيجي عليها يوم وحتحتاج لمشوار
وشاكره لكم من قلبي


اما من ناحية العلاقة مع الزوج بعد زواجه
فأكيد ان هناك شرخ كبير حدث
لا ينمحي ولا يلتئم
هناك مودة وحب وبغير الحب لاتستمر الحياة
لاكن هناك شرخ وعلى قولة ويبقى مدري ايش هو او ايش تفسيره

وبالنسبة عن المحروسة
فخليها على الله
اعاني منها معاااناة
حتى اكثر مشاكلي مع زوجي تصير قبلها بيومين او يوم
ملاااحظة انا هالشيء
وغصبا عني
بس ياليت الازواج يعرفون هالشيء ويراعون نفسياتنا في هذه الايام

ياصباح الروقان ..تو خلصنا حوسة السفر وقراشيعه ..
شكرا لجمهورنا العزيز اللي كل يوم يشيكون ع ملف سموي الكريم منتزرين جديدي بفارغ الصبر
>>لفحة غرور هههههههههههه
ويبقى , اموله , عطيت , شوشو وكل من هلىّ ورحب تسلموون ياغلاي ماننحرم صحبتكم ..
أسأل الذي جمعنا في دنيا فانية أن يجمعنا في جنة عالية قطوفها دانية ..

شوشو ياسندريلا القروب منووره بطلاتك .

كلوره سامحيني والله نسيت تماما اللي وعدتك فيه .. خلص البارتي والا باقي ؟؟
آخر دخول لك ردك ماعجبني ..سلامة قلبك يالغلا الله يفرج همك وينفس كربك ويشرح صدرك ويكفيك ماهمك ..

قممممرا مفهوم الحب يختلف من شخص لآخر ,
يمكن جارتك من الاساس ماحبته ؟! او مفهوم الحب عندها مختلف !!
عموما التعامل الطيب هو اللي يعزز الحب وينميه الا اذا الشخص المقابل حقود او جاحد هنا مهما بذل لاخر مستحيل يكسبه !


اسألوا الانترنت يخليك تشوفي نفسيات وعقليات والله تسجدي شكر لله اللي كرمك ورفعك عنها !
يالله معوضه خير بيومك وان شاء الله بكره احلى : )

صباح الخيرات حره
فهمت من كلامك انك كنتي مسافرة
الحمدلله على سلامتك



حبيباتي
استاذن الآآن..وهنا أدرك نورهااان الصباح، فسكتت عن الكلام المباح \\\\\\ شهرزاد على غفلة
تصبحون على خير
ولنا لقاء قريب باذن الله