بنات والله اني اكره السمنه واتروع منها لانها مرض خطير وبلاوي الدنيا فيها ويوم شفت صورة هاالرجال جتني ام الروعات
وطاح قلبي باصابع رجليني ووقف شعر جسمي وطارت عيوني
وجتني دوخه <<حشى وحام ؟؟اتركم مع الصوره تاملوا واحمدوا الله على العافيه والهمه للرجيم لان الاهمال مع الايام يوصل لكذا وترى العمر يركض وترى الاخ اللي باالصوره ماصار كذا من يوم انولد لالا اهمل عمره وصار كذا
الصورة مخالفه
ومن روعتي من صورة هاالرجال رحت ادور واقراء عن مخاطر السمنه اااااه ياويل قلبي والله اننا مريضين وبخطر عظيم ومطنشين ياويل قلبي خلاص لا سمنه بعد اليوم باذن الله
مخاطر صحية متعددة.
السمنة وباء عالمي!
ومن المعروف أن السمنة أصبحت من الأمراض ذائعة الانتشار على مستوى العالم إلى الحد الذي دعا العديد من الجهات الصحية المتخصصة، وعلى رأسها منظمة الصحة العالمية، إلى اعتبار السمنة وباء عالمياً ذا آثار خطيرة على الصحة الإنسانية، وأحد المسببات الرئيسية للعديد من الأمراض الأخرى.
وتقدّر الأوساط الطبية المتخصصة أعداد المصابين بالسمنة في جميع أنحاء العالم بنحو 250 مليون شخص بالغ.
وترتفع نسب الإصابة بالسمنة بشكل خاص في بعض الدول المتقدمة مثل الولايات المتحدة، حيث تشير الإحصاءات إلى أن 61% من الأمريكيين البالغين يعانون من السمنة أو زيادة طفيفة في الوزن، مع ملاحظة أن النسبة ترتفع بشكل عام بين النساء مقارنة بالرجال، وأن أعداد المصابين بالسمنة من الأطفال والمراهقين في ازدياد مستمر إلى درجة أن هذه الأعداد قد تضاعفت خلال العقدين الأخيرين فقط.
مخاطر السمنة:
وتشير الدراسات والأبحاث إلى أن السمنة تؤدي إلى العديد من الأخطار الصحية الجسيمة، ومن أبرزها الوفاة المبكرة، حيث أوضحت إحدى الدراسات الطبية أن هناك علاقة وثيقة بين الوفاة المبكرة وارتفاع "معامل الكتلة الجسدية" Body Mass Index (BMI) والمعروف أن معامل الكتلة الجسدية يمثل حاصل قسمة الوزن (كيلو جرام) على مربع الطول (متر مربع)، وأن زيادة هذا المعدل على 30 درجة تعني إصابة الإنسان بالسمنة، بل إن الدراسة أشارت إلى أن الأفراد الذين يتراوح معامل كتلتهم الجسدية بين 29 و32 درجة ترتفع مخاطر تعرضهم للوفاة المبكرة بنسبة تتراوح بين 60% إلى 70%، مقارنة بمن يتراوح معدل كتلتهم الجسدية بين 18.5 و24.9 درجة، وهي الفئة التي يتمتع أصحابها بوزن طبيعي.
كما أشارت الدراسة أيضاً إلى أن هناك 1260 شخصاً من بين كل مليون شخص يتعرضون للوفاة المبكرة كل عام بسبب أمراض متنوعة تتعلق بالسمنة.
ولا تقتصر مخاطر السمنة على ارتفاع احتمالات التعرض للوفاة المبكرة فقط، بل تشمل أيضاً زيادة مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكر وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان (الثدي والبروستاتة والقولون).
كما أن تراكم الدهون في بعض أجزاء الجسم يمثل مؤشراً لارتفاع احتمالات الإصابة بأمراض معينة، فتراكم الدهون حول منطقة الخصر مثلاً يشير لارتفاع احتمالات الإصابة بالسكري.
ويرجع الأطباء المتخصصون ارتفاع نسب الإصابة بالسكر بصفة عامة إلى الزيادة الملحوظة في أعداد المصابين بالسمنة في جميع أنحاء العالم، حيث إن زيادة الوزن بما يتراوح بين سبعة وعشرة كيلوجرامات بعد بلوغ سن الثامنة عشرة تؤدي إلى مضاعفة احتمالات الإصابة بالسكر بنسبة كبيرة، كذلك يؤدي ارتفاع معامل الكتلة الجسدية عن 31 درجة إلى تضاعف احتمالات الإصابة بالسكر 40 مرة.
ومن جانب آخر تشير الإحصاءات أيضاً إلى أن ثلثي المصابين بارتفاع ضغط الدم يعانون من الإصابة السمنة.
فوائد تخفيض الوزن:
ونظراً لخطورة السمنة على الصحة بصفة عامة فقد أولى الأطباء اهتماماً خاصاً لدراسة الأمراض المتعلقة بالسمنة والاستراتيجيات الملائمة لتخفيض الوزن. وأوضحت بعض الدراسات أن تخفيض الوزن بنسبة تتراوح بين 5% و10% كفيل بتحسين المستوى الصحي العام للإنسان.
وبشكل عملي فإن تخفيض الوزن بنسبة 5% تقريباً يساعد على تخفيض احتمالات الإصابة بمرض السكر بنسبة 58%.
وفيما يختص بالسمنة بين النساء تحديداً، فقد أثبتت الأبحاث التي تم إجراؤها على نساء تتراوح أعمارهن بين 40 و60 عاماً أن تخفيض أوزانهن ساعدهن على تخفيض احتمالات تعرضهن للوفاة بالمرة بنسبة 20%.
كما انخفضت أيضاً مخاطر تعرضهن للوفاة الناشئة عن الإصابة بالسكر بنسبة تتراوح بين 30% و40%.
الأساليب التقليدية:
وتعتمد الأساليب التقليدية لتخفيض الوزن بصفة عامة ثلاثة عناصر أساسية وهي:
- اتباع نظام غذائي منخفض السعرات..
- وزيادة النشاط البدني..
- وتغيير بعض العادات السلوكية المرتبطة بالتغذية..
وجدير بالذكر هنا أن العلاج الناجح للسمنة لا يقصد به فقط تخفيض الوزن خلال عدة أشهر، بل المحافظة أيضاً على وزن منخفض لفترة تمتد لعدة سنوات،
ياويلي يابنات
جلطه وموت فجئه وتصلب شرايين وسكر وضغط ......وبلاوي متلتله ياويل قلبي ونمشي ونروح ونجي وحنا مهددين باالمرض ياويل قلب ام الجمايل
ابسوي رجيم واللي بتبداء معي الله يحييها وياليت بنات مجموعتي الرابعه يشتركون واي وحده ودها تنحف الله يحييكم بس ماعندي تخبيص رجيم ووصفات خلاص اهم شيء الصحه والله مافيه اغلى من الصحه