يا اهل الخير الحقوني ................................................................

والله لمن قرات عنوانك قلت يارب اقدر اساعدك

بس لمن دخلت وقرات الموضوع احترت لاني ماعرف رياضه تنحف البطه خصوصا.

انا صارلي شهرين امشي ومن فتر بسيطه لاحظت ان بطتي صارت مشوده ومقسمه

بس اتوقع ان المشي ممكن يفيد.

:27:

مابعد كلام اللأخت أحلى عبير كلام .....عليكي بالمشي وطلوع ونزول الدرج:27:

احلى عبير وعنود92 :24: الله يجزيكم كل خير والله بعرف انو ما بتقصروا ابدا ............................ بس المشكلة انو ما خليت طريقة منها المشي وما استفدت شئ ابدا ما لي عارفة شو الحل :06: :eek: على كل حال بشكركم على ما كتبتموه رغم القراءات الكثير لكنني لم اجد الا ردكما :06: :( :08: والله يجزيكم كل خير واسالكم الدعاء لي بالفرج القريب مما انا فيه :26:

الله يعينك حبيبتي
بس أنا بعرف أنو المشي كتير مفيد

وانشاء الله البنات يفيدوكي :26:

الله يجزيك الخير عاشقة الحب :24: :26: بس وينهم يلي رح يفيدوني الكل عم يقرا و................... يهرب :06: :06: :06: انا دائما حظي قليل بكل شئ وهلق كملت بالردود طلع كمان حظي قليل :30: :44: :09: :08: :07: