جربي رجيب الكراون فليكس بس لا تأكلين العادي
كلي بروان فليكس كرتونه لونه ازرق و مكتوب عليه هيك اول بروان فليكس
حطي عليه حليب قليل الدسم المراعي انا كنت استخدم
فطور و غداء و عشاء بس خلي العشاء بدري شوي قبل النوم باقل شي 4 ساعات
و كثثثثثثثثثثثثثثثثثري مويه مره مره مره اشربي بكل وقت بس مو مع الأكل بعد الأكل بساعه
و قبل بساعه اقل شي و ان شالله تنحفين جربيه اسبوع اذا فاد كمليه
و برجع اشوف و انتظر اخبار منك :) و موفقه حبيبتي
الله يعينك ويعينا على هالوزن والله ياختي كلنا في الحال واحد لي كم شهر اسوي رجيم وما نزلت الا 8 كيلو وبعدها وزني ثابت وما نزل
الصفحة الأخيرة
لاتنسوني ........................ اب اب اب