حلوه بكيفي @hloh_bkyfy
عضوة جديدة
يا بنات الله يخليكم قولولي ايش الحل
السلام عليكم عزيزاتي راح ادخل في الموضوع مباشره انا مسويه رجيم التخفيف في الاكل والحمدلله نزل وزني 2 كيلو فقط وليه شهر وانا وزني ثابت ما تغير 60 مع العلم اني بسوي التمارين الرياضيه وبدأت اقلل في الاكل لدرجه اني اكل في الصباح حبة تفاح وعلى الغدا علبة زبادي مع بذر الكتان والعصر قهوة شعير والعشاء نصف خبز بر مع علبة زبادي او شوربه او خضار يعني يوم كذا ويوم كذا لاوفوق كذا بأشرب بعد كل وجبه شاي اخضر مع نعناع وزنجبيل :icon33: ياريت منكم انكم تفيدوني لأني بدأت اطفش من كثر ما سويت بها الرجيمات ولعب الرياضه ومافيه اي فايده
4
477
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تسلمين ياعيوني بسيسته لردك عليه الله يعطيك الصحه والعافيه وينور طريقك وينزل وزنك الى 60 زي ما تبغي
نورتي صفحتي يا رروامس الله لايحرمني منك ياقلبي وابغى اعرف ايش رجيم السعرات الله ينور طريقك ويجعلها دايم خضراء
الجــادل
•
شوفي حبيبتي عليك با لمشي لمدة ساعة يوميا لاني سمعت ان المشي هو الي ينحف والريضة تنحت الجسم فقط وهذاكلام المدربة ****
الصفحة الأخيرة
او اعملي رجيم السعراات
وابتدي ب 900 سعره وكل اسبوع يوي لك وجبه فري <<يوم مفتووح
وكل اسبوع اعمليه بس سعرااااات اقل راح تحسي بالفرق
عمر الرجيم العشواي ماجاب نتيجه
وعملي رجيم منظم كابدايه بعد ين كيفك تبين كيمايئي او اي شي
بالتوفيق :)