أنا أعاني من نفس المشكلة بدأت حالياً بممارسة الرياضة والتصقيق للخلف خمسين مرة وان شاء الله اتوفق صدقيني اختي الرياضة اهم شيء هي الي تشد وتنحف
وهنا بعض التمارين الخاصة بشد وتصغير الصدر
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=173561

يارب أكون افدتك موفقة ياقمر00

جزاكى الله كل خير فعلا تمارين جميلة اوى روعة ان شالله نطبقها وكل سنة وانتى طيبة يا رب

للرفع

للرفع

للرفع