السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا بنات حواء
انا اليوم جايه اقلكم شيء يخلي اكواعك وركبك بيضاء وناصعه
أول شيء لازم تعتني بغذائك يعني يا حلوين لا تقولي وحده يدي عجوزه ولا سويت خلطات
وما نفعت والي والي ............الخ
يعني
اسمعني دحين أول شيء أكل الجزر ولا أي شيئ
يحتوي على فيتامين A
أكله وفي كمان أغذيه تحتوي على فيتامينA والي يعني ما تحب الجزر قد كده
في أغذيه غنيه بفتمين A حقولكم ايش هيه
قولوا ليش نأكل الجزر
طيب لانه بيحتوي على فيتامين A ونقص فيتامين A يؤدي الى تكسر في الاظافر(تقصف الأظافر والشعر) , خشونة في الجلد, جفاف وقشرة في الشعر
وجفاف الجلد والأغشية المخاطية
وهذه بعض من أعراض نقص فيتامين A
سمعته خشونه في الجلد انا اذكر وحده كانت تأخذ حبوب فيتامين A
وما شاء الله تقوول اكواعها صارت بيضاء
وسوى خلطات كمان للسواد طبعا والخشونه وزي كده
اجلسي عليها بس خففي
وكمان الصلاة والتقرب من الله صدقيني الله بيسمعلك والله انا
كنت أدعي الله بأسمائه الحسنى وصفاته العلا انه يفتح بشرتي
والله صدقيني ربنا بيديكي أي شيء تبغينه
نقص فيتامين A يؤدي إلى تأخر التئام الجروح – الثآليل - حب الشباب - ظهور خطوط مستعرضة في الأظافر – خسارة الوزن – ضعف مقاومة الجلد . كما أنه مهم لنمو ونضج الخلايا المبطنة للأسطح الداخلية والخارجية من الجسم. من النادر حصول نقص في هذا الفيتامين لوجوده بكثرة في العديد من المواد الغذائية، إلا في حالة وجود بعض الأمراض الداخلية. يكثر هذا الفيتامين في الخضروات الخضراء وله مصدرين:
1- مصادره الطبيعية : الجزر – البندوره – البرتقال – المشمش – البطيخ – الملفوف – الموز – الهليون – السبانخ – البقدونس – الهندباء – الخس – الدراق – القرنبيط – الفليفله الحمراء – الجوز – اللوز – الفاصوليا.
2- مصادره الحيوانية : الكبد – مح (صفار) البيض – الزبده – النخاع – اللبن – الجبن – الحليب الكامل – زيت كبد الحوت ( زيت السمك).
بس أبيكم تشجعوني اني أكل جزر لاني ما أكله اله بعض الاحيان
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
صبايا ستور
•
تسلمي........
الصفحة الأخيرة