اهلين باحلى عضوات باحلى منتدى....ان شاء كلكم بخير وعافية
المهم يا بنات انا اول مرة ادخل فيها ها المنتدى كان تقريا من شهر ونص ولما شفت كثير بنات يعانون نفس معاناتي قلت لازم لها حل ما يصير اتحسر على نفسي :44:يعني انا كنت طول حياتي رياضية ليش خربت جسمي ما ادري
فقررت اسوي تخفيف +رياضة و اشوف ............ ما اخبي عنكماول ثلاث ايام انواع الكسل يعني كنت اسوي رياضة بس عضلاتي كانت تتشنج بطريقة مو طبيعية و تعب و انام بالمحاضرات و وجهي استوى اصفر كل الناس حسبوني مريضة .......... بس بعدها تعودت يعني كنت اكل 3 وجبات يوميا + 3 سناكس بس كنت اكثر الخضروات والمشاوي والحليب والزبادي وكنت اشرب شاي اخضر بس اللي نحفني مو الاكل لا اللي نحفني هو الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة يعني اول لعبت ثلاث ساعات العصر والصبح وساعة قبل النوم وما كنت اسوي تمارين بسيطة لا كنت اسبح والعب على السير واخر اسبوعين ضفت الضغط وتماريت شد البطن و جري سريع على السير .
ولا اللي حمسني اكثر انو ابوي قبل اسبوعين صح من النوم ولقاني اسبح ساعة 4الفجر الوالد المسكين اتخرع حسبني حرامي لما سمع صوتي المهم اول ما شاف ان متحمسة للموضوع وعدني لو قدرت انزل 36 كجم اللي فبالي حجيبلي سيارة من اختياري يا بنات اول ما سمعت ها الرد طااااار عقلي سرت كل ما دور علي يلاقوني فوق السير اركض والله امي خافت علي خصوصا انو قبل يومين جاني تشنج عضلي مو طبيعي خلاص حسيت بتقطع بس الحمد لله سارت اموري زين
اليوم قست يعني من شهر ما قست وزني جت المفاجئة صار وزني 91 بعد ما كان :icon28:106 وطولي 184يعني ورايا درب
بس انصحكم يا بنات بالسباحة لانها مرة تشد الجسم و كمان لو عندكم اخوان:arb: يلعبون رياضة العبوا معاهم انا كذي اسوي يعني اتحداه و ارفع مستواي
اسفة شكلي طولت عليكم و لا تنسوا تدعولي
كلي حكمة @kly_hkm
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مبروووووووووووك..
ماشاءالله عزيمتك قوية
عقبالنا ****لله
بس حبيت أسألك
هل حسيتي إن الشاي الأخضر سآعدك..ولآ..؟
في أمان الله
ماشاءالله عزيمتك قوية
عقبالنا ****لله
بس حبيت أسألك
هل حسيتي إن الشاي الأخضر سآعدك..ولآ..؟
في أمان الله
ٌRoro
•
ماشاء الله تبارك الله
حلووو انو يكون عند الشخص ارادهـ
<< كل يوم بتبدآ بالرجيم والرياضه واقوول لا بكرا خخخخخخ
لاتوقفي لانوو بيرجع الجسم خليكِ مستمره
حلووو انو يكون عند الشخص ارادهـ
<< كل يوم بتبدآ بالرجيم والرياضه واقوول لا بكرا خخخخخخ
لاتوقفي لانوو بيرجع الجسم خليكِ مستمره
الصفحة الأخيرة
عقبالي يارب ماشاء اللهـ عليج ..
ادعي لي .. اني انحف