يا بنات تعالوا شوفوا مشكلتي

الله يعينك

يووووووووه انا زيك
ولا بالااحيان يتريقوعلي ومايكون عندي رد
بليييزعطونا حل

انا مثلك الخوف من الكلام قدام الناس احد اعراض الرهاب الاجتماعي اللي عندك رهاب بس حاولي تدربين نفسك على الكلام بالتدريج اول قدام اقاربك زميلاتك اهلك وابدي باعداد قليله حتى لو واحد او اثنين تكلمي باي شي اي قضيه او قصه ولا تركزين كثير على نفسك علشان ما تتوترين ركزي على كلامك وش قاعده تقولين مو عليهم هم ولا تخافين انك بتخطين او بتنسين حتى لو صار خوذي الامر عادي جدا مراح ينقصك ولا يقلل من قيمتك وتدرجي بعد كذا بزيادة العدد والكلام لين تنحل مشكلتك باذن الله

مناي الجنه اي و الله نبغى حل

حرف الغلا انا ممكن عندي رهاب لكن حالتي تحديدا ما عندي كلام اقوله ما عندي حادثه استشهد بها
اغلب اللي حولي اذا جات سالفه كل وحده تحكي قصه هههههههههههه ماشاء الله كل هالقصص تحصل لهم او سمعوا بها

عادي مو لازم تجيبين سالفه او قصصه ادخلي وعلقي ع كلامهم

بالتوفيق ,,,