السلام عليكم
كيفكم يا صبايا.؟
يا بنات انا سألت دكتورة تغذيه بمنتدى ثاني عن الشمر وشوفوا شو رديت علي .
الشمر قويه على المعده ولا يضر الدوره
لكن انتبهي من اكثار الكميه
استخدمي كميه خفيفه منه
بالنسبه لبطنك هل هو ترهل فقط ام تعانين من بروز البطن ايضا
انتظر ردك
وانا رديت عليها .. وشوفوا شو نصحتني .
جربي هذا المشروب
قشر البن وملعقه كمون قليل من المراميه وملعقه شاي اخضر وبابونج شوي
اغليهم واشربي كوب واحد بعد كل وجبه
ومارسي رياضه شد البطن يوميا لمده نصف ساعه
+ بالاضافه الى شد البطن في كل حالاتك
وانتي جالسه وانتي واقفه وانتي ماشيه
تعودي ان يكون بطنك مشدود على الدوام
وطولي بالك واستمري
ان شاء الله في خلال شهر الى شهرين بتظهر النتيجه
وان شاء الله اكون افدكم ..
ولا تنسوني من دعواتكم :27: وطبعا الشكر :35: شهاده ومشارطه كمان :35:
( نوال ) @noal_24
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
( نوال )
•
ليش لازم نخفف من الشمر أنا اللي أعرفه إن الشمر يشد الجسم ويخسس مشكورة اختي على الموضوعليش لازم نخفف من الشمر أنا اللي أعرفه إن الشمر يشد الجسم ويخسس مشكورة اختي على الموضوع
حبيبت البي دققي بكلامها تقول قوي عالمعده ..
وصدقيني مافي شي ينحف الا الرياضه وتخفيف الاكل
وصدقيني مافي شي ينحف الا الرياضه وتخفيف الاكل
الصفحة الأخيرة
أنا اللي أعرفه إن الشمر يشد الجسم ويخسس
مشكورة اختي على الموضوع