ايش دعوى بنات 4 ردود بس وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟ردوا

فعلا ابتدي بالتخفيف وان شاء الله هتتعودي علي كده

ووزنك يبدء ينزل

وموووفقه ان شاء الله

كانوا معاي في الكلية 2 رابطين فكهم وقعدوا تقريبا شهر
والنتيجه










والله على وزنهم ماتغير ابدااااا
مدري عاد المشكله وين لانه ممكن تكثير السؤال يكون سكريات وفيه سعرات عاليه
اختي انتي انتبهي لأكلك ولاتحرمين نفسك بس كولي نص الكميه بدون حرمان واشربي كوبه دافيه على الريق
وخلي لك يوم مفتوح اذا طلعتي تاكلين الي تشتهين
وخليه نمط لك مو رجيم عشان ماتكتئبين وبس
بس مانصحك فيه حتى احس انه تحطييييييم رابطه اسناني عشان ماأكل انتي برمجي نفسك وخلي عند اراده
بالتوفيق ويارب تنحفين

الله يقوي ارادتك يارب ودخلي بعزيمة وحماس في رجيم متوازن وبعدها
اعملي رجيم قاسي
ولاله داعي الربط لازم منو اضرار

مالك الا التخفيف وأنا متبعه نظام عذاري والحمدلله كل البنات لاحظوا التغيير
مع العلم للحين ماقست وزني ولي يومين باديه بنظام ثاني والله يتمم واوصل هدفي
بس نصيحه لاتربطي انا وحده من قريباتي ربطت حوالي شهرين ومانفع معها ابددددددددد