يا بنات ساعدوني

عادي شي طبيعي الكل هيك
بس حاولي تاكلي كمية قليلة حتى ما تنصحي
وأشربي شاي أخضر أو زهورات
وينعاد عليكي بالصحة وراحة البال

اكيد بتسمنين لو بقيتي ع هالحال
اصلا احسن شي الواحد يفطر ع تمر ولبن بالبدايه
واذا خايفه ان وزنك يزيد .. اذا حسيتي بالجوع بعد الفطور خذي لك صحن ونوعي فيه من اصناف الفطور بكميات معتدله..اهم شي الكميه انتبهي.

النسكافيه يسد النفس عن تجربه اشربه عالفطور اقعد لين السحور مااجوع اكل غصب علشان ثاني يوم مااحس بالجوع

عادي دي حاجه طبيعيه