يا بنات كل وحده لها تجربة لشد الجسم ومنع الترهل تدخل تساعدنا بلييييييييزززز

عزيزتي امورة المدينة...
شوفي هالمشكلة انا اعاني منها لكني حليتها بممارسة الرياضة هي بدها وقت وطولة بال لكن نتائجها فعالة الحين لي شهرين ونصف وانا اعمل رياضه وكثير جسمي انشد عن اول بس مش اي نوع رياضه المشي ينسق الجسم وينسق توزيع الدهون فيه لكنه ما يشد الافضل تنضمي لنادي رياضي وتمارسي تمارين الايروبيك وفيه ايروبيك مائي وهذا افضل من الايروبيك العادي ويساعد على شد الجسم اكثر من الايروبيك العادي....
تحياتي اليك:27:

ناي الفجر الغاليه شاكره لك لكن حبيبتي ممكن توضحي لي ايش هو الايروبيك المائي
وانت من اي مدينه بالسعوديه وايش هو افضل نادي انا لفيت على جميع النوادي اللي بالمدينه ما ارتحت معهم
و الله يعطيك العافيه معليش ثقلت عليك

عزيزتي امورة المدينة...
اهلين فيك باي وقت ولا ثقلت ولا حاجة...
شوفي يا ستي الايروبيك المائي هو انك تعملي الرياضه اللي بنعملها على الارض مع اختلاف بسيط في مسبح او ماء...لان الماء اثقل من الهواء حتلاقي صعوبة في عمل التمرين نظرا لثقل الماء لكن بنفس الوقت ما تحسين بذات الاجهاد اللي بتحسيه وانت بتعملي الايروبيك على الارض....
وانا من مكة عزيزتي لكني كنت اتابع بجدة في نادي مستشفى سليمان فقيه كان مررره ممتاز وحاليا انا باتابع التمارين في نادي بمكة بس بصراحة المدربه تبعتي هي اصلا اخصائية علاج طبيعي فتعملي تمارين ايروبيك عشان الشد للاسف في كثير من النوادي عندنا نادرا ما تجدين مدربة متخصصة ومعظم المدربات ما معاهم غير ثانوية لكن ممكن اعطيك طريقة ثانية اذا تعرفي وحدة تخصصها رياضه عن دراسه او اخصائية علاج طبيعي ممكن تروحي لها وتبدئي معها وغالبا هيدول بيكونوا بعيادات للعلاج الطبيعي...او اذا كان كلفة عليك ممكن انك تشتري اشرطة رياضة ايروبيك وتحطيها كل يوم وتعملي مثل الحركات المعروضه على الاقل مدة ساعة واشتري اثقال خفيفة يعني مش اكثر من كيلو واستخدميها في تمارين الذراعين بتساعد كثير علىالشد وبرضه فيه جهاز فيه اسطوانات يعطي ذبذبات كهربائية بسيطة يستخدم بعد الرياضه العنيفه ليعطي مفعول اكثر مع الرياضه وهو فقط يساعد على تنشيط العضلات في فترة اقصر من المفروض وهالجهاز ممكن تلاقيه في عيادات العلاج الطبيعي انت ابدئي وشوفي اول اخصائية علاج طبيعي واستفسري منها ...
اتمنى اكون افدتك ..
تحياتي اليك:27:

:26: :24:
ناي الفجر الله يسعد ايامك

:24: