اختي ام عقوص
هل تعرفين ماهي الرياضة المناسبة لشد الصدر والتي تلعب
للائقال اي كيف نلعب لاثقال وبها فائدة للصدر
جزاكي الله خير
today
•
ام عقوص
•
today :
اختي ام عقوص هل تعرفين ماهي الرياضة المناسبة لشد الصدر والتي تلعب للائقال اي كيف نلعب لاثقال وبها فائدة للصدر جزاكي الله خيراختي ام عقوص هل تعرفين ماهي الرياضة المناسبة لشد الصدر والتي تلعب للائقال اي كيف نلعب لاثقال...
هيه اختي انا كنت اسو تمارين سيندي..اظن سندي ما نزلت الا شريطين يمكن بس قبل لا تحمل...لأن اظن بعد ما ربت نزلت غيره...في قسم فيه تمارين للصدر انا مره سويت رجيم نزلت 10 كيلو وبس كنت اسوي تمارين الصدر مالها اللي تستخدمين الثقلين اللي على كيلو كل واحد...والله شد و صغر لي صدري...في ظرف شهر بس يوميا صبح ومسا كنت اسوي والتكارين ما تآخذ مني 15 دقيقه...
الصفحة الأخيرة
الغاليه سوري عل السؤال اذا ما في احراج...اختي كم كان المقاس اللي تلبسينه و بعد ما صغر غيرتيه لأي مقاس؟