يا بنات ويا خبيرات السعرات هي اللي kcal ولا kj

السلام عليكم يا اخوات
راح ادخل بالموضوه مباشرة
انا اسوي الحين ريجيم تخفيف بشكل عام واحب دائما اقرا السعرات اللي موجود على علب واكياس الاكل عشان اشوف واقارن السعرات ومابين احتياجات جسمي اليومية للسعرات
وكنت دايما الاقي عن السعرات الحرارية رقمين احداهما بالـ kcal والاخر بالـ kj
وبالعادة اخذ حساب ان السعرات هي بالـ kcal
لحد ماقريت مقالة جننتني على الانترنت لان مكتوب ان السعرات الحراريه تكون هي اللي بالـ kj
وانها دائما تساوي اربع اضعاف السعرات اللي بال kcal وان المنتجين يتعمدون وضع الرقم الاصغر عشان الي مايدروا مثل حلاتي !!
وهذا فقرة من المقالة اللي اقصدها
---------------
عدد السعرات الحرارية (قيمة الطاقة) في كل منتج غذائي يرد على الغلاف في العادة بوحدة الكيلوجول (KJ) او بوحدة الكالوري CAL او الكيلوكالوري Kcal والعلاقة بين الكيلوجول والكيلوكالوري بسيطة للغاية: 1 كيلوكالوري = 4.2 كيلوجول. لاحظوا ايضا ان المنتجين في احوال كثيرة يستخدمون وحدة الكيلوكالوري بدل الكيلوجول، اي الرقم الاقل، كي يكسبوا المزيد من الزبائن
---------------

فيا ريت اتاكد منكم هي 2200 سعره حراريه اللي تقريبا تفي احتياجات الجسم يوميا نحسبها باي الوحدات ؟؟؟؟؟