يا بنا ت رجيم الببسي دايت

اول مره اسمع فيه بس انشالله البنات يساعدونج

اول مره اسمع فيه بس انشالله البنات يساعدونج

بصراحة ماعندي فكرة بس ان شاء البنات يفيدونش

انا اعرف رجيم السوائل عصيرات وحليب ولبن خالي الدسم ومويه ومياه غازيه بس كلو طبعا خالي من السكر وممكن كمان شوربه بس تكون خفيفه مافيها كريمه او شعيريه
ينحفك مررره كويس مع الرياضه انشالله
بس ماقدر احدد كم كيلو لأن كل جسم غير
بس الحلو فيه مافي كميات محدده

انا كمان اول مرة اسمع فيه . يمكن الاخوات يساعدونك انشاء الله. ونستفيد احنا كمان لما نعرفه.