يا جماعه ممكن احد يعرف لازاله الم الراس في رمضان عند الصيام

تجنبي الحوامض والحواذق يمكن عندك حموضه بالمعده فلما تفرغ معدتك من الاكل اصناء الصيام تصدعين اذكر ابوي كذا الحل بالسحور خلي معك طبق خيار وخس وطماط كوليهم بدون ملح عادي واشربي حليب مره كويس ويبرد عالمعده برضوا خذي شراب الحموضه قبل اذان الفجر واشربي قهوة او شاي اللي انتي متعودة عليه خلال يومك العادي لان ممكن جسمك يبي قهوة فانتي اشربيها بالليل وقت الفطور

والله ما بشرب كافين نادر

رفع

اعملي مساج لراسك و حاولي تخففي من قهوة اذا تشربينها
ولله في طريقة استعملها لما يوجعني راسي
رح اشرحلك طريقة
احط اصبعي الاثنين سبابة و ابهام على جهة العليا لأنفي يعني ما بين العين و اضل امسك و ادفع و يعني تكون طريقة كأنك تقرصينه اعملي هاذ تمرين رح تحسي براحة

مع الوقت تتعودين