السلام عليكم بنات حواء
كيف حالكم يا بنات ايش اخباركم
حبيت اسالكم ايش احسن الرياضات للتنحيف او شد الجسم غير المشي لانه مافي عندي مساحة للمشي وما اطلع من البيت كثير فابغى رياضات تكون جوا البيت ما تكون برا وتنحف وتنزل الوزن انا
مو سمينة مرة وزني 60 وطولي 160 وعمري 16 يعني يبغالي تقريبا انحف 5 كيلو واوصل للوزن المثالي ياااااااااارب اعطوني رياضات جربتوها وكم نزلتم عليها وكم المدة وايش في انظمة غذائية تنحف
من 5 الى 7 كيلو تقريبا افيدوني بخبرتكم يا حوائيات اذا سمحتوا
رموشة 77 @rmosh_77
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️