يا خبيرات تكفون الفزعة قبل العملية

انا بعد اسبوع بأذن الله بسوى عملية قيصرية وهى العملية رقم 3 بالنسبة لى لكن هذى المره ناويه اني احافظ على نفسي وبسالكم ما الاشياء التى يجب ان ابتعد عنها من المأكولات و المشروبات و الفواكه و الخضارفي فترة النفاس ؟
ما هى الاشياء التى يجب ان اتناولها من الماكولات و المشروبات و الفواكه و الخضارفي فترة النفاس ؟
وكيف طريقة عمل معطوب التمر و اقدر اسويه الان و احطه في علبة عشان اكل منه وما افضل وقت اكل منه ؟
ومع هذا الحر انا اقمصة النفاس حقتي اكمامها قصيرة هل لازم تكون طويلة عشان ما يدخلني الهواء وهل لازم لبس شئ على راسئ مع موجة الحر هذا و كيف احمى نفسي من التكييف وهل المروحة تضر زي المكيف