لا تقولى لى دبة بليز ازعل ترا وايد حساسة

اقول يالغالية شو فايدة زيت الزيتون على الريق

انا مصريه عندى 23 سنه من 3 سنوات وصل وزنى الى 115 وجربت كل الاشياء ابر صينيه واخصائين تغذيه وانواع رجيمات كتييييييررررر ولا مره التزمت وكان جسمى مرهل ومغمق وتشققات بيضاء ومكنتش حاسه انى بنت ابدا بس وقفت مع نفسى وقررت اعمل رجيم لنفسى وفى 6 شهور وزنى بقى 88 ومعملتش غير انى استغنيت عن الشيكولاته والحلويات والارز ماعدا يوم السمك اكل 4 ملاعق ارز وكل اسبوعين اكل وجبه واحده نفسى فيها محشى او اى شىء اخر بس مش كتير وكل شهر كنت اخس 4 او 5 او 3 كيلو متضايقووش لو حتى خسيتو كيلو واحد لان الشهر ال بعده هتخسى اكتر وبالنسبه للخطوط البيضاء احسن شىء الرياضه كنت كل يوم العب 20 دقيقه بس كنت بركز على تمارين الخصر والذراعين ونط الحبل وكنت بدهن يوميا زيت جنين القمح وضيعها بنسبه كبيره وكنت كل اسبوع اعمل ماسك شد للجسم عباره عن ملح خشن ونصف ليمونه ونصف كوب زيت زيتون الماسك ده صنفره وبيفتح وبيشد دى تجربتى وبجد حياتى اتغيرت خالص واتخطبت الحمدلله بعد ماكان كل واحد يتقدملى يقول انى تخينه ومنفعش للجواز ونسيت اقولكم انى كنت باكل عيش اسمر بس ومفيش اى عيش ابيض ومع كل وجبه كنت اكل سلطه او خس او جرجير وشبت وبقدونس وده ساعدنى ان شعرى طول

:42: السلاام عليكم:26: :D

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

:26: :26: :42: :26: :26:

سمراء النيل 23...
برافوووووووووووووووووا عليكي اهنيكي على نجاحك وماشاااااااااااااءالله عليكي من جد انجااااز
اتمنى انك تستمري في الحفاظ على الوزن اللي وصلتيله وياريت تكتبين تجربيتكي في موضوع خاص في هذا القسم عشان البنات يستفيدوا وبالتوفيق حبيبتي...
الاخوات المشاركات في هذا الموضوع...
واصلوا حماسكم والله يوفقكم وعقبال ماتكتبوا انجازاتكم في نزول ا وزانكم...
بالتوفيق للجميع..