يا ربييييييييييييه ليه انا كذا !! ساعدووووني :"(

حبيبتي طيب انتي كيف نظامك يعني كيف اكلك ؟

حبيبتي عليك بالمششششششي السريع
الحمدلله ما ينزل وزني و يشد جسمي و يرتبه الا المشي على السير بفضل من الله
بعد الولاده اكون زايده تقريبا ١٥ كيلو لكن من لمن ابدا امشي يوميا نص ساعه مشي سريع شهرين تقريبا اكون نزلت ٧ كيلو و مستمررره
انصحك تمشي كل يوم و اعررررقي كثير عشان السموم تخرج من جسمك

عزيزتي وزنج المثالي بحدود الـ 49 كيلو ..
بالنسبة لجسمج، فعمرج صغير وجسمج بعده يتشكل ..

بالنسبة لسنج انصحج بتقليل الأطعمة اللي تتناولينها عادة، يعني الصحن الكامل يصير نص
وقبل الوجبة بشوية اشربي كأس ماء علمود تشبعين بسرعة وكذلك بين وجبة الريوق والغدا حوالي 4 ساعات
وبين وجبة الغدا والعشا حوالي 5 ساعات وبعد الساعة 6 مساءًا ممنوع الأكل منعًا باتًا!!

وما دام شهر رمضان اقترب فابتعدي عن الحلويات واذا ردتي تحلّين اكلي شي بسيط يعني تذوق مو أكل..

تحياتي واتمنى اني قدرت افيدج ..
على فكرة هذا الشي اتبعته شخصيًا لما كان عمري 14 سنة لإني كنت شوية مليانه وممرضة المدرسة
تكلمت معاي واعطتني هذي الخطة وفعلًا وصل وزني عليها لما بين 57 و 56 بعد ما كان باقيلي غرام على الـ 70 كيلو ):

وكانت تقولي الممرضة بإني اذا اكلت شوية تشيبس كأنما اكون اكلت كمية جزر كبيرة جدًا لهذا صار عندي ردة فعل.

عبير الأرض

حبووبه ابحثي عن رجيم اللقيمات راح يعجبك

اللقيمات جايه من كلمة لقمه << عشان ماتفكرين لقيمات رمضان هههههه

وعليكي بالرياااضه من مشي ونط حبل وهالاشياء الخفيفه

وبالتوفيق

مثلتس بس آنآ وزني 55 وطولي 151
ودي بشهر ثمنيه إنزل 3كيلو
وبرمضآن 3كيلو
الله اينحفنآ من غير شر ي رب