ابعدي عن السكر نهائياًكلي فاكهتين باليوم بس مو لوحدهامع حليب او زبادي او مكسرات نيهابعدي عن الطحين الابيض و استبدليه بالاسمرابعدي عن العصير ما عدا الطبيعي مسموح لك نص كوب بدال الفاكههكثري خضروات خصوصا البروكلي و الملفوف و الكوسةالرز مسموح لك كوبخففي من الدهون و استبدليها بالدهون الصحيه زيت الزيتونامشي نص ساعه يوم دون يومتعرضي للشمس 3 مرات بالاسبوعطبعا تعطينها ظهرك مدة 20 دقيقة التوت الفراولة الكرز خاصة من افضل الفواكة لمرضى السكرياشربي بعد كل وجبة مباشرة منقوع قرفه او حلبه او خليط منها خذي مكملات غذائية فيتامينات و زيت اوميقا 3