كوبونات الراقية تسجيل الدخول

لول
لول •
الأشياء إللي بإذن الله بألتزم بيها:
شربي لترين ماء..( جبتلي مطارة لتر ولازم أعبيها مرتين عشان يكون لترين,,وأخليها معي طول الوقت)
شرب خل التفاح بعد الوجبات( ملئ غطاء على نصف كاس ماء بار بعد الوجبات الثلاث)
مترددة آخذ ريكتيل كبداية فقط عشان يكبح شهيتي شوي!!!! شكلي أبستخير وأشوف..

يالله بكرة إن شاء الله نبدأ اول خطواتنا لعالم الرشاقة واللياقة:)
sajee
sajee •
سلام
انا ان شاء الله ناوية من بكرة السبت
بس الخل بيأثر على الرضاعة انا برضع طبيعي ووزني ثابت مع الرضاعة ولا راضي ينزل شي
الله يستر وينفع الريجيم لاني حاولت أبل هيك اخفف وما نزلت ولا شحطة ومن بعد ما طلعت من النفاس لهلا ما نزلت شي
الامل بالله كبير
لول
لول •
sajee sajee :
سلام انا ان شاء الله ناوية من بكرة السبت بس الخل بيأثر على الرضاعة انا برضع طبيعي ووزني ثابت مع الرضاعة ولا راضي ينزل شي الله يستر وينفع الريجيم لاني حاولت أبل هيك اخفف وما نزلت ولا شحطة ومن بعد ما طلعت من النفاس لهلا ما نزلت شي الامل بالله كبير
سلام انا ان شاء الله ناوية من بكرة السبت بس الخل بيأثر على الرضاعة انا برضع طبيعي ووزني ثابت مع...
غريبة الخل يأثر على الرضاعة!! أنا والله ما أدري لأني ما أرضع, بس لو تسألي الطبيبة أحسن..

أنا اليوم أفطرت كوب نسكافة مع قطعة شابورة أبحاول مع الوقت أترك النشويات لأن فصيلتي أو تسمنها النشويات..
المغرب بإذن الله راح أمشي 45.ق على السير و15.ق تمارين بطن..

وين الباقين وش صار عليكم؟؟؟
معولته حبيبته
معولته حبيبته •
ابشترك معكم انا توني والدة لي شهر ومرة قرفانه من جسمي الدب متعودة عالرشاقة:09:
اسمك: معولته حبيبته
طولك:153
وزنك قبل الحمل:49
وزنك بعد الحمل:61
الوزن المرغوب الوصول إليه: عالاقل 50 كيلو
حميتك :تخفيف الاكل
رياضتك:النطنطة بالبيت+وعندي جهاز الاوبتراك +وعنديشريط فيديو رياضة
ويااااااااارب انحف بثلاث شهور خاصة اني ارضع ونفسيتي مسدودة عالاكل مو زي ايام الحمل اكل الخضر واليابس:mad:
جوهرة مطير
جوهرة مطير •
اسمك:جوهرة مطيرطولك:؟؟؟وزنك قبل الحمل:75وزنك بعد الحمل:80الوزن المرغوب الوصول إليه: حميتك :برجع واكتب لكمالحين بحجز مقعد رياضتك:شفط البطن والمشي داخل البيت (ماعندي حوش