ما شاء الله عليكي يامامونية
هلا بس انتبهت انك برتقالية الف مبروك حبيبتي ومرحبا بيكي معنا
والعاقبة لما نقتحم الوردي بالصحة والعافية
mamonya
•
الله يبارك فيك ريحانه وعقبال ماتدخلي بالوردي وانا الحمد لله هدفي الاخير 65 يعني باقي بالبرتقالي وراضيه بكده والحمد لله
الصفحة الأخيرة
انا لسا متابعة بريجيم السوائل عم اشرب حليب وشاي واكل زبادي ومبارح كان يوم استراحتي بس ماخبصت والحمد لله متل بقية الاستراحات اكثرت اكل خضرة وفواكه واكلت كم ترمة لحم وكم قطعة بطاطا قد راس العصفور وبيضة مسلوقة الصبح وبيضة مقلية بدون زيت العشا مع خس اضافة اني شربت كاسين وشوي شاي اخضر مع نعناع وكلت كم قطعة شوكولا بلوز
اول كنت اكل مقليات ونشويات وبوظة واكثر من الحلو بس قلت يمكن غلط صحي استراحة بس مالازم اتباوع كل هالقد وخاصة معاد معي وقت كتير ولازم انزل كم كيلو تانيات قبل السفر والاستراحة القادمة كمان رح اكل فقط مشويات وخضرة ومارح اقرب على الحلويات باذن الله