بخش دوغري بالسالفه
انا شريت بدله الساونا اللي بنطلون وبلوزه كم طويل النايلون>>>>يارب اعرفوهاا
المهم يابنات لبستها مرتين بس المره الاولي سويت خلطه جبت 4 ملاعق زنجيبل مطحون ونص كاس ماء وحطيتهاا بقدر وحطيتها على النار لين صار زي الكريم والمره الثانيه حطيت زيت زيتون والزنجيل اللي قلته لكم
واسوى رياضه على سيكل طبعاا سكيلي له يدين انا للي احركهم
نزلت لكم صوره وترا مااعرف انزل صور بس بجرب انزل
توضيح
ياطويلات العمر والسلامه يديني الحين بالاخص عضودي مليانه ماشاء الله الحين احس بالالام احسهااا بتطيح هل هذا معناها انا شغلي مضبوط وهذا بدايه نحفها ولا انا زودتها حبتين وغير كذا اطلع وانزل بالدرج واحرك يديني زي العساكر تكفوون وهم شي ثاني عقب مااخلص من هالرياضه احس بدووخه وتعب فضيع مع جوع والاااام :35: ولا اكل اشرب بس ماء علشان اعوض جسمي
اسعفووني يديننننننني توجعني وش معنااها :44:
بجيب لك مثال اذا كان عندك عزيمه وقتها مو حاسه بنفسك من الشغل والركض اذا جيتي تنامين تتطلع لك الالآم لان اللي عملتيه
خارج عن المعتاد وجسمك استنكره
بس ماهو من البدله لان وظيفتها تعرق بس هذا الالم من الحركات والرياضه
يعني ان شاء الله تستفيدين اذا واصلتي
(