يجب عليك أن لا تبذلي جهدا مضاعفا عند البدء بممارسة التمارين

لان ذلك سيجعلك تشعرين بالإرهاق بعد فترة قصيرة من البدء بالتمرين. تذكري دائما أن الوصول إلى الوزن المثالي و الجسم الرشيق والبشرة الصحية لا يحدث بين يوم و ليلة.

هذا ومن جانب آخر، أوضحت دراسة حديثة أن الأشخاص البالغين والذين لا يتبعون أية حمية معينة، بإمكانهم الآن السيطرة على الزيادة في أوزانهم عن طريق ممارسة رياضة المشي لنصف ساعة يوميا.

بالإضافة إلى الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على بشرة صحية عليهم ممارسة الرياضة مرتين اسبوعيا على الأقل.

ولكن قبل ممارسة الرياضة علينا الاعتناء ببشرتنا حتى لا نحصل على نتائج عكسية

مثل استخدام أولاي توتال إفكتس سي سي كريم SPF15

واستخدام تونر مُنظّف أولاي توتال إفكتس بعد ممارسة الرياضة