يجزاكم الجنه اللي جربت رجيم لاتردووووني..

هلآ حبيبتي ..

12 كيلو .. يآ مآ أسهلهآ عند بعض أرقآم ..

والرجيمآت كثيرهـ .. وبثلآث شهور تنقصين الـ 12 كيلو بالرآحه ..

تقدرين تنوعين بالرجيمآت .. مو شرط تمسكين رجيم وآحد ولمدة شهر أو شهرين ..

والأجسآم مو وحده يالغلآ .. يمكن انتي رآح تنقصين أكثر من المطلووب ..

بس أهم شي تشدين حيلك .. وتتوكلين على ربك .. وتعزمين على النحف ...

والله ينحفك من غير شر إن شآء الله ..

أحس ثلاث شهور مده طويله

الا أذا كان بس تخفيف ومشي

اذا بتسوين دايت ان شالله تنحفين بمده اقل بس اهم شي يكون صحي ومتنوع عشان ما ترجعين الوزن

الله ينحفنا من غير شر:26: