هلا حبيبات البي &&&&&&&&&&
نحيفه جداااااااااااااا ترجو المساعدة قبل ما يطير الراجل :06:
الى وحده دبدوبه :42:
اللى سمعت عن المردود يزيد الوزن تقولي وش هو وما طريقة
استعماله ؟؟؟؟؟؟؟؟
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

ا أختي ان الواحد يمتن اسهل من انه يضعف.
كلي اي شيء يخطر فبالج فأي وقت مساء ، صبح ، ظهر بين الوجبات بس سوي شوية تمارين خفيفة عشان لما يمتن جسمك ينشد ما يصير مترهل.
كلي اي شيء يخطر فبالج فأي وقت مساء ، صبح ، ظهر بين الوجبات بس سوي شوية تمارين خفيفة عشان لما يمتن جسمك ينشد ما يصير مترهل.

narima
•
سبحان الله له في خلقه شئون وانا خايفه جوزي يطفش من التخن تيجي اديلك 20 او 30 كيلو زي ماتحبي :42: علي الاقل تقدري تاكلي براحتك من غير جوع او تعزيب ضمير

يا حيج و الله .... ضعيفه ..
بس فعلا الضعف الشديد يخرب شكل الوحدة ...
آآآخ لو انا مكانج ما بخلي شي ما باكله
اكلي بطاطا مفورة مع زبدة و جبن شيدر اوجبن موزرلا كامل الدسم..
قشطة مع عسل او مربى...
اكلي كاكاو نيوتلا ( تراه هو الي متني و خلى وزني يصك الـــ 70 )
اكلي زيت السمسم مع التمر او الرطب...
اكلي كل شي مفيد و ابتعدي عن الفاست فوود .. لانه ينفخ الجسم ما يمتنه ما منه فادة نهائيا بل له اضرار كثيييرة...
و ان شااء الله تمتنييين و توصلين للوزن المثالي حبوبه :27:
بس فعلا الضعف الشديد يخرب شكل الوحدة ...
آآآخ لو انا مكانج ما بخلي شي ما باكله
اكلي بطاطا مفورة مع زبدة و جبن شيدر اوجبن موزرلا كامل الدسم..
قشطة مع عسل او مربى...
اكلي كاكاو نيوتلا ( تراه هو الي متني و خلى وزني يصك الـــ 70 )
اكلي زيت السمسم مع التمر او الرطب...
اكلي كل شي مفيد و ابتعدي عن الفاست فوود .. لانه ينفخ الجسم ما يمتنه ما منه فادة نهائيا بل له اضرار كثيييرة...
و ان شااء الله تمتنييين و توصلين للوزن المثالي حبوبه :27:

حبيبتي نجم الصباح أنا قرأت في المنتدى هذا شي يسمن وهو تخلطي ملعقتين من الحلوة الطحينية مع علبة صغيرة لبن زبادي وتااكليه على الريق يعني أول ماتقومي من النوم:24:
الصفحة الأخيرة
خليها تلهمهما ملعقة كبيرة الصبح وملعقة كبيرة العصر.. على الأقل وقت الدورة إذا تخاف من الريحة..
تسمن بشكل مهووووووووول أقل شي 3 كيلو بالشهر..
وإذا تبي تاكل حلاوة طحينية على الفطور وقشطة تاج مع عسل أو مربى.. تراها أكثر شي يسمن.. << وحدة محرومة من هالأشياء
وخلها تمارس تمارين رياضية تراها تشد الجسم شد ويتغير شكل الجسم بدل ما هو ضعيف ومتهالك..يصير رشيق ومشدود يعني منظره أحلى..
والله يوفقها..