السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
آسفه جداً تأخرت تأخر المهمل . وبتعدة إبتعاد الهاجر .
بس صدقني كنتن معي دائماً .
ويوم ماشفت ها الردود كنت متكئه فجلست . إحم إحم إحم .
وقلت خلاص أنا الخبيره وها الحين أكتب لهن أفضل طريقه في الرجيم .
وفكرت وقلت لازم أكتبلهن طريقة مبتكره ليش ما يستحقوا ماهم أصحاب النت .
وقلكم أبدأ بسم الله .
الرجيم القاسي جداً
1- الإفطار حبه دجاج مع 11 حبة بيض حق نفس الدجاجه لأزم نفس الدجاجه . لوبيض دجاجه إخرى يتسبب هذا في عسر الهضم .
2- الغداء خروف كامل أو على الأقل 10 كيلو لحم والحم الأحمر ما ينفع . ولو إنطبخت اليه . لية الخروف طبعاً .
3- العشاء 7 ساندوتشات طعميه و 7 ساندوتشات شاورمه 7 ساندوتشات بيض . لازم العدد 7 لو 6 ماينفع 8 تزيد الوزن .
أحلى رجيم صح .ههههههههههههههههههه
ياويل من صدقت لا تلومني .
الجد الجد أنا من المقتنعات أن الأستمرار على عدد ثلاث وجبات بعيده عن الدهون والسكريات . مع رياضة متناسبه مع إمكانيات الجسم . أفضل طريقه للرجيم المعتدل وأفضل طريقه هي التى قال عنها ديننا الحنيف ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للهواء .
الخضار الخضار أكررها الف مررررررررره والفواكة مثلها ........
والرياضة أساس وأساس نجاح أي برنامج رجيمي .
لكن كل التقدير ،،،،،،،،،،
آسفه جداً تأخرت تأخر المهمل . وبتعدة إبتعاد الهاجر .
بس صدقني كنتن معي دائماً .
ويوم ماشفت ها الردود كنت متكئه فجلست . إحم إحم إحم .
وقلت خلاص أنا الخبيره وها الحين أكتب لهن أفضل طريقه في الرجيم .
وفكرت وقلت لازم أكتبلهن طريقة مبتكره ليش ما يستحقوا ماهم أصحاب النت .
وقلكم أبدأ بسم الله .
الرجيم القاسي جداً
1- الإفطار حبه دجاج مع 11 حبة بيض حق نفس الدجاجه لأزم نفس الدجاجه . لوبيض دجاجه إخرى يتسبب هذا في عسر الهضم .
2- الغداء خروف كامل أو على الأقل 10 كيلو لحم والحم الأحمر ما ينفع . ولو إنطبخت اليه . لية الخروف طبعاً .
3- العشاء 7 ساندوتشات طعميه و 7 ساندوتشات شاورمه 7 ساندوتشات بيض . لازم العدد 7 لو 6 ماينفع 8 تزيد الوزن .
أحلى رجيم صح .ههههههههههههههههههه
ياويل من صدقت لا تلومني .
الجد الجد أنا من المقتنعات أن الأستمرار على عدد ثلاث وجبات بعيده عن الدهون والسكريات . مع رياضة متناسبه مع إمكانيات الجسم . أفضل طريقه للرجيم المعتدل وأفضل طريقه هي التى قال عنها ديننا الحنيف ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للهواء .
الخضار الخضار أكررها الف مررررررررره والفواكة مثلها ........
والرياضة أساس وأساس نجاح أي برنامج رجيمي .
لكن كل التقدير ،،،،،،،،،،