كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الشوق نآدآني

يدا بيد لجسم افضل .. قصه خالتي مع التخفيف ..

علاج السمنة والنحافة •

السلاام عليكم ورحمه الله وبركااته ..



اناا اتاابع المنتدى من فترره :39:.. واغلب العضواات يعانون من مشكله السمنه .. :44:
اناا بنقلكم تجربه خالتي مع التخفييييييف اللي ساررت نصف وزنهااا ..

كيفيه التخفيف ..

1- تاااكلين اللي تبغينه بس باعتداال .. يعني بدل صحن كامل تقدريين تخلينه 8 ملااعق فقط .. بدل البطااطس المقلييه بطاطس مسلوقه .. يعني بتخفيف :)
2- بعد الاكل لازم تشربي شاهي اخضر ..

3- المشي نصف ساعه في اليوم << مهم لعدم ترهل الجسم ..
4- كثييير من العضواات يعشقوون الحلوياات مانقول ابعدوو عنهاا ابداا .. لاكن استبدلوهاا بالحلوياات الداايت ..

5 عدم الاكل بيين الوجبااات ابداا ابداا ..

6 - تكثريين من شرب المااء يعني 8 كاساات باليوم ..

7- اذ كنتي من النوع اللي يناام بدري بعد الساعه 8 الليل ممنوع عنك الاكل ..


.....



الطول : 160

الوزن : 55 :09:

الهدف : 50






6
761

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

marya313
marya313 •
ما شا الله وزنك روعه
لجين الفضه
لجين الفضه •
عساها دوم ع الصحه يسلمو
بس ما اقدر اسهر وما اكل

اهيء
الطول 156
الوزن 75 وااااااااااااااااااا
حور الكون
حور الكون •
ماشاء الله
الله يتمم له
mElla...
mElla... •
احسن شي التخفيف بس من سمع
ووزنك حلو ليش تبين تنزلينه!!
الـــرينـــاد
الـــرينـــاد •
مشاءلله وزنك حلووو