يداً بيد لنتخلص من آلام القولون<>تجمع للقولونيات

الصحة واللياقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يابنات

انا اليوم نويت افتح هادا الموضوع عشان نستفيد كلنا من بعض ونتخلص من الام القولون الشديده ومن ازعاجاته

غير الاحراجات اللي تجينا منه ....الله يعينا عليه

انا اليوم رحت الدكتور وشخصلي انه عندي قولون عصبي ولاني جديده عالموضوع مو حابه ترجعلي الامي مره تانيه
فقلت اكيد في المنتدى بنات كتير زيي ورح نفيد بعض


طبعا زي مالكل عارف انه الاكل هو الاساس بالقولون ومن نتيجة بحثي توصلت لاكثر من نقطه لا زم نتبعها عشان ما ترجعلنا الالم مره تانيه

وهي:

1.شرب الماء على الريق ةقبل النوم كاسه او اكتر حسب الرغبه>>انا اكتر من كاسه ما بقدر

2.شرب من 8 الى 10 اكواب ماء خلال النهار

3.مضغ الاكل كويس قبل البلع >>نعد من 1الى 20 ونبلع

4.نبتعد عن البيبسي >>اصعب حاجه
ونبتعد عن الشيبس ونخفف الشوكلاته والشاي والقهوه قدر الامكان


وبالنسبه للاكل احس انه يختلف من وحده لوحده وخلينا نشوف تجاربكم وكل وحده تقول ايش تتضايق منه لما تاكله

بس اتوقع انه كل شي يزيد عن حده ينقلب ضده عشان هيك لو اعتدلنا بكل الاكل ما بصير اشي

واهم اشي يابنات نلعب رياضه على الاقل لمدة 15 دقيقه ونحاول نخفف الكرش لانها سبب البلاوي


وبالله التوفيق...اللي حابه تنضم معي حياها الله واللي مابدها تدعيلنا بالشفاء
2
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

غريبه مع حبيبي
اليوم افطرت بيض مقلي حسيت انه بطني زاد وجعه شوي ورح اخفف من البيض قدر الامكان

وامتنع عن اكله افضل
ورح افضل متاعه الين اعرف المفيد من المضر

وفي انتظار احد ينضم معي..... شكله مافي غيري قولونيه
سمو الذوق
سمو الذوق
القولون مرض نفسي اكثر من انه عضوي
يعني طول ماالنفسيه تمام القولن تمام
وطبعآفي اشياء تهيج القولون
ولكن نصيحتي شرب النعناع يوميآ كوب بدون سكر
وماراح تشوفون الا العافيه