يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلين بنات :27:
اليوم بديت بهذا الرجيم مين تبدا معي
طبعا ماكلت الا وجبه وباقي لي وجبتين
يالله نشجع بعض
وحده من البنات حطته بس نسيت اسمه
وهذآ هو الرجيم :
قبل الفطور : 2 كأسماي فاتر على الريق وبعد نص ساعه تفطرين
الفطور : كأس عصير برتقالبدون سكر + 2 توست اسمر + ملعقة كبيره لبنه أو زباديبكيفك
الغداء : نفسالفطور
العشاء : نفسالشي
واذا كنتي من محبين الشاهياشررربي باليوم كوب شاهي بحليب طازج وطبعا قللي السكر "لاتستخدمين السكر الداايتابدا" استخدمي السكر العادي بس بأقل كميه ممكنه ...السكر الدايت سرطانات وامراضاعوذ بالله
الصرااااحه يابنات هالرجيميجنن وش مااقول فيه مااوفيته حقه بس عندي ملاحظات بسيطه :
الخبز مايكون الاسمرالعادي فيه خبز لونه بني غامق مو قمحي وفيه حثاله لا الثاااني البني والشريحه تكونكبيره هذا هو الي يضعف لان الجسم يستفيد منه كله بالاحتياجاتاليوميه.
مسموح بكأسة حليب او لبنباليوم بالفطور او الغدا بدل عصير البرتقال
لازم تسوين رياضه باليوم لو 10 دقايق او ربع ساعه ......اول يومين راح تكوني تعبانه شوي لان جسمك ماتعود بسبعدها ماكانه صاير شي
الريجيم رووعه للي اوزانهمفوق 100 والي مصابين بامراض بعيد الشر عنكم خاصة لمرضى السكري .....رائع
بعد عشرة ايام خذي استراحهيوم اذا تبين تعيدينه..
-----
أنتهى

ماقبل الفجر @makbl_alfgr
محررة
هذا الموضوع مغلق.

miki
•
أوووووووووووووووووه ما كنت أعرف انه في رجيم جذي
رجيم الأحلااااااااام هههههههههههههه
بدون طبخ
كنت ما راح أسوي رجيم إلى يوم الجمعة بس بما ان الرجيم بهالسهولة فراح أبدا معاكم من بكرة
بس كم كيلو ينزل وكم الفترة الي ينزل فيها
رجيم الأحلااااااااام هههههههههههههه
بدون طبخ
كنت ما راح أسوي رجيم إلى يوم الجمعة بس بما ان الرجيم بهالسهولة فراح أبدا معاكم من بكرة
بس كم كيلو ينزل وكم الفترة الي ينزل فيها


بنات انا ابغا ابد معاكم بس مو هذا الرجيم رجيم ثاني انا كل يوم اقول ابغا اسوي رجيم واخبص واقول كل يوم بكره وراح ابدا من بكره صيام وخليه بس عشا وكل يوم راح امشي على السير ساعه بالله عليكم بنات لوخبصت خاصموني اعتبروني مثل اختكم لو حابين على الخاص عادي اوكي

الصفحة الأخيرة
انا الريجيم اللي امشي عليه دحين يشبهله مرة
لو تحبي نشجع بعض راسليني على الخاص يا عسل
وبالتوفيق