أنثى إستثنائيه
هلا فيكم يابنات موضوعكم يجنن ونفسي اسوي مثلكم اقدر احط مكياج واتصلح واتزين بس مشكلتي استحي من الشياكه ماحب اكون جذابه لما اتكشخ استحي امشي بين الناس ومابي احد يشوفني بعكس لما اكون بشكلي بدون مكياج وشعري عادي والله يابنات احاول اعدل من نفسي بس ماقدرت استحي مره واكره تعليقات الي حولي لما احط مكياج او اسشور شعري استحي مره من كلامهم لدرجة مره حطيت مكياج خفيف (بودره خفيفه + كحل + روج فاتح) وسشورت شعري وفتحته ورحت للدوام والله مارتحت بدوامي الا لما رحت الحمام ومسحت المكياج كامل ورفعت شعري وقتها قدرت اقوم بشغلي مدري وش اسوي يابنات احيانا احس اني مو انثى ههههه حتى الاكسسورات ماحب البسها غير خاتم او اسوره خفيفه ونادر بعد البسها نفسي اتكشخ بس نفسيتي ماترتاح لما اكون متكشخه ماحب نظرات الناس ليا ماحب احد يقولي انتي اليوم حلوه ههههه والله جد يابنات استحي مره عطوني حل
هلا فيكم يابنات موضوعكم يجنن ونفسي اسوي مثلكم اقدر احط مكياج واتصلح واتزين بس مشكلتي استحي من...
كنت مثلك :icon20:
استحي البس , استحي احط مكياج , استحي افل شعري
بعدين قلت حرام الاهتمام والاناقه شي لي , مو لغيري وطنشت نفسي وبديت اهتم ببشرتي و اشتري لمكياجات بسيطه من بودي وشوب , وبنجوار , وجوه اشياء بسيطه جدا
يابنت استمتعي بحياتك , اسعدي نفسك الشي اذا زاد عن حده انقلب ضده
واحلى لايك على كلامك حبيبتنا اكوامارين , اقريه مرتين وثلاث وثلاطعشر :icon31:
الله يوفقك
أنثى إستثنائيه
ماااااااارين انا بعد بسوي رياضيه بس اتمنى لو وحده عندها نوع معين من الرياضه تنحف الجزء العلوي من الجسم الاكتاف والصدر وااااو ودي انحف من هالناحيه كل ماسوي رجيم يختفي وجهي اول شي لدرجة الكل يقولي بطلي رجيم راح وجهك ساعدوني ابي جهاز رياضي او رياضه معينه وخفيفه ومشكووووووورين
ماااااااارين انا بعد بسوي رياضيه بس اتمنى لو وحده عندها نوع معين من الرياضه تنحف الجزء العلوي من...
مافي احلى من رياضة المشي يوميا ,
على الاقل تكون نقاط المشي في كل اسبوع 150 دقيقه :icon18:
يعني تمشين كل يوم 30 دقيقه من السبت الى الاربعاء
او قسمي 150 دقيقه على ثلاث ايام
الحمدلله لي ثلاث اشهر منتظمه على المشي وبديت احس بتحسن بجسمي :icon31:
اكوامارين22
اكوامارين22
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات سمحولي ما بقدر انزل التقرير لاني ما طلعت ولا صورة لان الله راد اني ادخل يوم المنتدى مهكر حسبي الله ونعم الوكيل
وراحت بحوثي والي لازم اسلمه يوم الاحد احس بالم نفسي ما يعلم الا الله حتى كرهت المنتدى وخايفه ادخل عليه ويمسكني هكر ويخرب علي محتويات لاب توبي خلوني اخلص بحثي:( وباذن وبرجعلكم :(
اكوامارين22
اكوامارين22
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سوري يا حبيباتي نفسيتي تعبااانه :( وايد يا دوب اقدر الحق اسوي البحث عشان باجر

ورة الايمان هذي مشكلت الريجم القاسي يروح الويه انا اببببببببببدا ما احب الرجيم القاسي
لازم يكون في سلط وفواكه وعصير وكل شي بشكل متوازن المهم

انتي لازم ما تسوين رجيم سوي رجيم متوازن واختاري الرياضه المناسبه لج
يعني المشي والسيكل وكل شي يحرك الجسم من الاسفل ما يناسبج كل يوم ابدا بتنحفين اكثر والمشكله بتكون مستمره

دوري الرياضه الي تضعف الزنود مثل المروحه تصغر الصدروتشده مثل التصفيق الى الخلف والقرص الدوار للخصر ورياضة البطن
تبتدين لكل جزء 10 مرات في اليوم وتبتدين ترفعينهن لين تصيرين تسوين كل تمرين 50 مره شوفي اليوتيوبات وقوقل الرياضه للجزء الاعلى حلج في الريااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااضه مش في الرجيم

انوووووووووووووووووثه يسعدلي مساااااااااااااااااااااااااااااج مرسيه على المليون لايك لكلمي ربي لا يحرمني منكم

انا وايد احب يكون الجسم بيرفكت والبشره واااااو لان هالاشيء تخلي اي شي نلبسه يطلع علينا وااااو والجسم الرياضي الرشيق وااااايد احلى من النحافه او الجسم المتبتب يااااااااااارب نوصل للي نريده



اليوم انا كرجيم منتظمه والسبب منسده نفسي يالسه اخلص البحث :(
والرياضه للحين ماسويت باذن الله بعد الصلاه ببتدي عشان نفسيتي بمشي 10 دقايق ان شاء الله
وتمارين 10 دقايق اذا ربي راد اشوفكم على خير يا حبيباتي
ورود الإيمان
ورود الإيمان
هلا ماري
الله يعينك ويكتب اجر التعب ويعوضك خير
بالنسبة لي انا مو مسويه رجيم رجيم
بس تخفيف يعني وجبه وحده باليوم
اشرب مويا كثير وقهوه
تخفيف من الحلويات
وكذا يعني
نزلت تقريباً 2 كيلو
وبكمل لين انزل اكثر
والرياضه لي يومين امشي 20 دقيقة بعد العصر
وان شاء الله بستمر اول شي على المشي
وبعدها ببدأ بتمارين ثانيه

انثى استثنائية شكراً لك
نصيحتك عملت فيها ولي يومين اطبق المشي
الله يسعدكم بنات