شوشو حيااااااااااااااااك بينا وان شاء الله انك انتي الي اتشجعينا وان شاء الله اشوف وزنك من الثمانين للستين والا تبين زوووووود هههههه اما انا دوب اليوم رجعت بيتي وان شاء الله اسوي الاهداف اما امس ما سويت شي حتى رياضة ماقدرت الله يعين اما اليوم عندي هدف ان شاء الله اني ازور ام زوجي لي فترة مارحت ولو رجعت بدري بسوي اهداف ثانية وان شاء الله اكتبها لكم اليوم بالليل او بكرة
اكوامارين اهم شي البحث لاااااااااازم اتغلقينة لو اتخلين هدف التسريحة بعدين عاااااادي بس خليك عالتجميلي وهدف البحث بعدين خذي راااااااحتك بالاشيااااء الثاااااااانية وبالنسبة لسسر تبع المساااااااج اتوقع انو السرة بس لاتضغطي كثير والله يعينك ويعينا جميعا

ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه كتبت رد طووووووووووووووووووويل وطاااااااااااااااااااااااااار بصييييييييييييييييييييييح

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساء الخير على الجميع

مرحبا يا شوشو انور واسفر القروب بوجودج نفسسسسسسس اهدافنا يالله يا حياتي حطي اهداااافج عشان نشجعج
وتشجعينا واهم هدف هوه الرجيييييييييييم ويكون الهدف 2 كيلو في الاسبوع فقط لا تنزلين اكثر عشان ما تترهلين ترا الترهل اتعس من الوزن الزااااااااايد ويااااااااارب تتوفقين نتريا اهدااااافج ومشاركاتج الحلووووووووه يا عسل

فرووووشه انور بيتكم بوجودج ههههههههههه
الله ياربي يجعلج البنت الباره لاهلج ولاهل زوجج يارب وفي ميزان حسنااااااااااااااااااتج يالله نتريا اهدافج اليديده
اعرف ان البحث مهمه خاصه ان الكتوره هذي الله يهديها وايد مصعبه علينا الموضوعوترا انااسوف من شهرين ههههههه
يعني الحمدلله يوم اني بديت فيه ويارب اخلصه ياااارب وابتدي فيالبحثين الثانين ابسط ان شاء الله من هذا

البنات وين ما نشوهم ما يشاركووووووووون ليش

طبعا يومي كان فلم ررررررررررررررررررعب بمعنى الكلمه
كنت اجاااهد على حفاظي على رجيم اليوم لان اليوم الصبح عرفنا ان بروح لبيت يدي نزورهم الصعوبه مش في مقاومة الاكل
لا الصعوبه في كل هد يعزم عليج وكلي هذا وكلي هذا وعشاني واميمسوتنه واختي مسويتنه والحمدلله بالماااااااااء كوب ورا
الثاني قدرت اسد شهيتي عن السويتااااااااااااااات يعني اليوم ضاع علي على الفاضي بحط بس الكريم الطبي على ويهي وباجر بعوض ان شاء الله وياااااااااااااااااااااااااارب نتقدم الى الاماااااااااااااااااااااام ا

امووووووووووووونه هيه جذيييييييييييه اباج

اهم شي المكااان الي نعيش فيه يفتح نفسج على كل شي

اما الشعر كيف تحطين خردل الي اعرفه خروع معقوله خردل ولا مغلطه الخردل ما غيره مال النقانق

ويالله تنشطي وسوي شوووبنق وخذي الاغراااض وكتبيلنا الخلطه لا تنسين يالمزيوووووونه


ههههههه الله يسلمتس يارب


ههههههههههههههههه لا مو خردل زيت الخردل لاني انا استخدم كل ششهر من وادي النحل زيت وابا اشوف اللي يناسبن

قسم ضحكتيني مال النقانق هااا :22:

المهم زين اني قريت موضوعتس قبل اروح السووق

ياااااااربيييييييي انا مسسسسرفه درجه اولى وعلى اشياء تككون عندي قبل

عسى ربي يسعدك استفدت كثثثثير من موضوعك


يووووووه ششكثر صصفيت من ملابس اااخخخ


الله يسعدك يارب

حتى اني انصصدمت من اللبس اللي مكدس وانا ماالبسسه حتى لبس الجامعه بعضه بس كذا منظر بالكبت:ohwe:

حححتى امي تقول وش هالاسراف


ايه فييه شي مابديت فيه الا اليوووم اللي هو الممشي مششيت نص ساعه مع اني جسمي الحمدلله ححلو بس ابغغى انحف شوي بس وو يكون مششدود


ومن ناحيية ششعري اووووف مرررره السراميييك لعععب بشعرييي مرهه

عششاني ودي اقصصه بسس اول ششي بسنعه من ذا الاستشوار والسراميك :(





^^^

صصصح بقول لكككم الخخلطهه

بسس ترى بععض البنات ماتناسسبهم اختي تستخدمها وعادي ماتغير فيها لكن انا اششوف غير صراحه تفتح بشرتي اكثثرر

حبيتها حبيتها ولا استغني عنهاااا

2قرص فيتامين سي
4ليمونات
فنجان زيت الوز
الجيلسوليد الاحمر علبه كامله

أخلطيهم على بعضض


&&&&&


عااااد الاسبوووع ذا كككله اخختبارات واللي بععده يعني بحاول ادخخل اخر الاسبووع واككتب لكم مال الاسبوع كككلهه


يله استودعكم الله اللذي لا تضيع ودائعه

كككونو بخخخير وراح توححشوني حيلالالات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااته

اشحالكن يا حلواااااااااااااااااااات والله اني احبكن فيالله ربي لا يحرمني منكن يااااااااااااااااااااااااااااااااارب

يا بنات لا تختفن فجاه طمنونا عليكم


انا اليوم قلت بعوض عن امس وبما ان عندنا اجازه رسميه السبت مكسله اووووووف ابا انفض هالكسل
وباذن الله يكون يومي افضل من امسي ان شاء الله ياااااااارب للحين ماشيه صح في الرجيم يااارب استمر لين نهاية الاسبوع يارب
ولا الخبط ولا اغير ياااااااااااااااااااااارب

المـــــــــــاء حسيته يسد الشهيه يعني تحسين بتهجميع على الغداء شربي كوبين ماء وبتضبط الامور ههههه

الرجيم الي اتبعه ممتااااااااااااااز لان ما فيه حرمااان من اي شي

للي وزنهن فوق ال100 بينزلهوم بشكل راااااااااااائع كل اسبوع

الي وزنهم اكثر من طولهم من 20 الى 30 بينزلهم بعد بشكل رااااااااااائع

بس كل ما قربتي للوزن المثالي يكون النزول بطيء ومرات بطيء جداااا بس في هالحاله ما النا غير الصبر ونحاول ما تكون اهدافنا

خياليه يعني ان ضعفنا في الشهر 2 كيلو خيروبركه وطبعا رجيم بدون رياضه جسم مترهل اهم شي نسوي ريااااضه على الاقل

مشي من ربع ساعه سرعه متوسطه للي ينزلون وزنهم ببطاء الى ساعه للي ينزلون كيلوات كبيررررررررره ويااارب يوفقنا جميعااا



اموووووووونه المزيوووووووووونه


هههههههههههههههههههههههههه صراحه ارتعت قلت خردل البنت راحشعرها بسم الله عليج ههههههه بس حتى زيت الخردل
ما سمعت فيها من قبل انه زين للشعر الخروع زين ويكثف عن تجربه انا الحين لين نهاية الكورس هذا بدهن شعري مره في الاسبوع نهاية كل اسبوع وبداية الاسبوع الي بعده مثل الاسبوع الي فات سوية حماممغربيوزية شعري نهاية الاسبوع هذا بسوي سكراب على جسمي وبزيت شعري لين بداية السنه الميلاديه اليديده طبعا انا لا احتفل ولا شي بس لان نحن معتمد عندناالميلادي فامشي مع اولالشهر لاخره واشوف شو انجزت وبعدين ابتدي الشهر اليديد بدايه يديده وجيه يااااارب تكون انجازات هالشهر حلوه معن ما شي باقي من الشهر اسبوع و4 ايام والتغير بسيييييييييييييييييييييط جدا يكاد لا يذكر الله يريحنا من هالجامعه بس

انا كنت شراااااااااااااااااااااااااااااااااااااتج كل اسبوع فجاه فلوسي تخلصواقول كيف تختفي وين اطير وكنت انقهررررررررررررر
بسمع الوقت يوم كنت ارتب واشل وصف عرفة ان فلوسي تروح في اشيء مااحتاجها وفيالزباله كرمتي !!!! بعدين قعدت
مع نفسي قعدت صلح وتناقشنا في كل الامور ههههههه وطلعت بالنتيجه الي قريتيها لازززززززززززم اوفر لو درهم والحمدلله
ما صرت اكدسالاشيءوصرت اشتري الشيء الي احتاجه يوميخلص اروح اشتري غيره الملابس صارت اقل بس نوعيتها اجود
ومنتقااااه بس كل ما افتح الكبت واعيد الترتيب احصل بعد اشيء مالها لازمه هالترتيب الدقيييييييييق كل مره يخليني احرص اني
ما اشتري الا الاشيء الياحتاجه وصرت اعتمد على النوعيه اكثرمن الكم يعني بدال ما يكون عندي 5 جزم سود اخذ واحد بسعرهن ويكون راقي وحلو ويعيش وكلاسيك وحبيته وخترته بحب اعتني وحافظ عليه فكان الفكره رااااااااائعه وللحين احاول اطبقها


المشي عالم ثاني لو ما ايا من الجامعه منهده يمكن كنت اقدر امشيء اكثر كل يووووم بس قليل دائما ولا كثيرمنقطع شوي شوي
بنوصل لهدفنا والمشي يشد الجسم ويصقله لو اوصل ساعه في اليوملمدة شهر انا متاكده انه بيكون فرق كبيرررررر بس ما بضغط
على عمري الحمدلله يارب استمر علىالبسيطططط لين اوصل للصقل صدق

والشعر بداية العنايه فيه هيه

1_ تتركين السراميك والسشواروالفير والبكرات وكل شي

2_تتركين الصبغات وايمواد كيماويه تجعد او تملس

3_ تقصين التقصف من تحت لان للاسف ماله حل وعلاج الا القص

4_ تشترين شامبو مناسب لشعرج

5_ تشترين ماسك اوحمام زيت وتحطينه على الشعر فقط بعيد عن الفروه لانه يسبب تسااااااااااااااااقط كل 3 ايام مرهو تشطفينه عشان ينعم الشعر

6_ تحطين سيروم علىالشعر بعد ما تشفينه شوي بالفوطه بعد الحمام

7_ تجدلينه عشان يرتاح من التسريحات بس خليه مجدل غيرمشدود ارخيه يعني

8_كليالفيتامينات الناااااقصه

9_ دهنيه مره في الاسبوووع مع مساااج للفروه لا تتركينه اكثرمن ساعتين

10 _زيارة الطبيبه لاززززززززززززززززززززززم

انا بسوي الي فوق بس مش الحين بعد ال5 اسابيع اليايه ان شاء الله

لاني ابا الجاء للطبيبه لان الحين يعالجون الشعر بالميزوثرابي خاطري اجرب لان شعري وااايد تعب


وشكرررررررررررررررررا على الخلطه يا عسل تم تخزنها ويوم وبي يوم الي بستلم فيه الجسم ههههههه

الله ياب يوفققققققققققققققققققققققققققققققققققققققققج فيالاختبارات انتم السابقونونحن الاحقووون يارب تنجحنا ياااارب
وتوفقنا وتسهل عليناياااااااااااااااااااااارب ننتظرج اخر الاسبوع مع اخبار حلوه شراااااااااااااااااااااااااتج



يالله يا بنات وين الهمه والنشاااااااااااااااااااط

بااااااااااااااااااااااااااااااااااك

أول شي احب اشكر كل من كتبت معلومه مفيده بالموضوع جزاكن الله كل خير يارب
من جد نصائح استفدت منها حيل وخصصصوصا مشاركات الجميلةة ((اكوامارين22))

طبعااا لي فترة حابه اسوي تغير لكل شي بس للاسف ماكان في تشيجع

بس لما شفت موضوعكم تحمسست حيل حتي لو كان العدد قليل اهم شي فائدت الموضوع والاستمراريه والالتزام ...


وبالنسبه لجدولي
اكثر أثنين بركز عليهم ( الرجيم + العناية )

ببدا هالاسبوع ع خفيف لما اتعووود ع نظام معين امشي عليه
وأرتب نومي << بحاول انام 10 او 11 وآقوم ع 5


طبعا هالشهر ضغط جامعه لانه الاختبارات النهائيه باقي عليها شهر واسبوع >> بصيح :ohwe: مير الله يسهلها علينا وعلى الجميع يارب

طبعا اذا سويت لي جدول مرتب بأنجز كل مهامي ان شاء الله .. فقط الموضوع محتاج ترتيب ومثابره وانجاز للمهمه :2thmup: >> ياحبتسس للفلسسسفة ههههههههههههههه


جدولي بيكون كالتالي

اهداف الاسبوع القادم


وتكون منظمه كتالي

اهداف الاسبوع

_ اهداف دينيه : المحافظه ع الصلاة بوقتها + الاستغفار

_اهداف اجتماعيه : التواصل مع الاقارب عن طريق الواتس

_ اهداف ثقافيه : قراءة كتاب كل خميس

_اهداف علميه : مذاكرة مواد الجامعه ( خمس مواد ) ووضع جدول خاص للاستعداد للفاينل

_ اهداف عمليه : >> مافهمته :icon8:

_اهداف تجميليه : العناية اليوميه .. بيكون هالاسبوع عنايه خفيفه والاسبوع الجاي بضع جدول خاص للعنايه المكثفة

_اهداف متنوعه : 1- الرجيم ( تخفيف ) وترك الببسي + القهوة + التقليل من النسكافه



أهدافي اللي حابه احصصل عليها وان شاء الله انا قدها
1- التقرب لله اكثر بعمل الاعمال الصالحه ( يارب رضاك والجنة )
2- خسارة 20 الي 25 كيلو
3- تطويل الشعر ويكون اكثر كثافة
4- نظاره بالبشرة و تكون صافيه وموحدة
5- زرع الثقه بالنفس
6- الحصول ع نتيجة عالية بالجامعه >> يااااااااااااااااارب
7- تطوير مهاراتي وتثقيها
8- القضاء ع جميع المشاكل الخاصه بالعناية مثل ( توحيد الجسم و توريد الشايف + وتوحيد لون الركب والكوع + ونعومة القدمين واليد + والقضاء ع حبوب الظهر >> تعبت منها :ohwe: + و توحيد لون المنطقه الحساسه :icon8: ومعالجة جميع باقي المشاكل ان وجد ) ان شاء الله





لي عودة لكتابه الجدول الخاص بالعنايه + الرجيم ( التخفيف ) لهذا الاسبوع


وان شاء الله بقول لكم بعض خبراتي بالخلطات الرائعه

واذا فضيت بصصصور لكم عطارتي :king: >> اغراض العنايةة :2thmup:


يلا سي يو

ومن جد احسسني بديت اتعود ع القرووب ... احبكم في الله :talker: