السلام عليييييييييييييييييكم

مسااااااااااااااااااااااااااء الخيييييييييييييييييييييييييييييير

اشحالكم يا بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات شو جدولكم وترتيبكم اقل من اسبوعين وبتفتح المدارس والجامعااااااات

الله يارب يطوي السنه بسرعه وننجح كلنا يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

انا اليوم انشغلت في غرفتي ربي لا يشغلنا الا في طاعته ياااااااااااااارب

وبقولكم وحده كيف رجيمها وما شاءالله نزلة عليييييييييييييه انا بطبقه الاسبوع هذا باذن الله


تقول اول ما تصحى قبل ما تقوم من السرير تشرب كوب ماء وبعد نص ساعه ساعه

تفطر فواكه وعصيررررررر قد ما تبا

الغداء تاكل اي شي اسمر ومشاوي وسلطات قد ما تبا يعني اكل صحي

العشاء شوربه بدون كريمه او سلطه او جزر او خيار

مع شرب ماء كثيرررررررررررررررر وتقول تمشي نص ساعه فقط ماشاءالله تبارك الرحمن

طبعا كل المقالي والشبسات واكل المطاعم والحلويات والمعكرونات والمشروبات الغازيه واي شي فيه سكر ما تقرب صوبه

انا حبية نظامها تقول ما تحس باليوع لانها تاكل قد ما تبا لان كل شي صحي يارب توفقنا يارب وتعطينا القوه والطاقه نستمر

يالله شجعوني يا بنات وبشجعكم انتظركككككككككككككككككككم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباحكم طاعه يا أحلى بنوتات عالم حواء
كيفكم طمنوني عنكم
ان شاء الله انكم طيبات
طبعاً انا بعد شهر ونص تقريباً من التخفيف القوووووووي والمشي المستمر من ثلث ساعه لساعه يومياً
نزل وزني تقريباً 5 كيلو بسسسسسس
لكني ما بيأس بستمر على التخفيف وبحرم نفسي من كل اكل مافيه فايده للجسم
بغذيها بس سلطات فواكه خضار بروتيين نباتي او حيواني
طبعاً الحمدلله يمكن وزني ما نزل كثير بس احس اني نحفت كثير
وحبيت جسمي نوعاً ما
بالنسبة لترطيب الجسم يابنات
مشكلتنا بمويتنا جداً سيئة
خربت بشرتي كثير
وجهي خلاص انعدم لدرجة اني ماصرت استحمل الحساسية الي فيه
على طول جااااااااااااف احسه بيتقطع مدري وش اسوي
مع اني ارطب فازلين كريمات بس مافي
ونفس الشي يدي
والله يعين وبس

وعليكم السلام يا ورررررررررررررررررررررررررررررررردة منورررررررررررررررررره وربي الموضووووووووووووووووووووع

ومبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك 5 كيلو الف الف الف مبرووووووووووووووووووووووووك

ربي ينقصتج اكثرواكثروانتي بخييييييييييييييييييييييير وبصصححححححححححححححححححححححه وعااااااااااااااااااااافيه ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

حبيبتي مرات الجفاف من كثر الرجيم يعني نبتعد عن كل الدهون والدهون الطيبه مثل زيت الزيتون واوميقا ونقص فيتامين اي كل هالامور تسبب جفاف مش بس الماااااااااااااااااي يعني الحين انتي لازم تروحين للدكتوره وتشوفلج الجفاف الي في ويهج والحساسيه اببببببببببببببدا لا تهملين ابدا ابدا استممممممممممممممممممممممممممممممممممممممري وتعالي الموضوع نشششششششششششجع بعض باذن الله بعد شهر تحصلين النتيجه المرضيه ترا الجفاف من نقص الفيتامين بعد
وحاولي اديجترطبينهن دووووووووووووووووووووووم يعني مش بس الصبح وفليل لا خلي الكريم عدالج كل ما متصه رطبي والاقدام والشفايف صدقيني مع الوقت بتحسن الوضع افضل ولا تنسين ان العصائر تغذيوتروي البشره وخاصه عصير اليح ( الجح الحبحب اعتقد اسمه عندكم ) يالله يا قلبي شدي حيلج وبالعكس 5 كيلو في المده القصيره ممتاااااااااااااااز

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباحكم عسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسل مثلكم

باذن الله من اليوم بديت اعيد نفس يشوي شوي بعد الاجازه الي لعبت فيني لعب هههههههههههههههه

كالعاده ما بضغط على نفسي لانهى بنت الذينا تحب الدلع والكسل فشوي شوي لين تتعود الانسان يحتاج الى 21 يوم عشان عقله الباطن يعوده على اشيء يديده مكتسبه

بسم الله نبدا

بسم الله ماشاءالله ولا حولولا قوة الا بالله تبارك الرحمن ((ما حلل الي ما تذكر الله العين حق وانا روحي كسوله واتيني عين مصيبه ههههههههه))


جدول هذاالاسبوع ان شاء الله

بحاول اقوم من الصبح واترك السهر نهااااائيا يارب يارب تساعدني يارب

بتبع نظام غذائي صحي تخفيف مع مشي ربع ساعه ان شاء الله

شعري بدهنه بجوز الهند مره وبحط سدر مره وبحط تونك يوميا باذن الله

شفايفي والادين والاقدام برطبهن ان شاء الله بشكل مكثف الجسم باجله للمستقبل هههههه

الدينيه بخلص صيام الست اذا ربي كتبلي وقدرلي بلتزم الاستغفااااار باذن الله ومثل ما قلتلكم قبل وقتي المنبه كل ساعه منه
نشرب كوب ماي ومنه نستغفر اذا نسينا

برتب وبهيء الجو للدراسه :( الله يعينا عيليها يارب ويطوي هالسنه بسرعه وعلى خييييييييييير يارب

ويهيه برطبه قبل النوم ان شاء الله والصبح مع مسااااااج

واذا سوية كل هالاشيء الاسبوع القادم بضيفلي شي


الموضوع للنقااااااااااااااااااااااااااااش كل قمر في الجامعه تقولنا تجهيزاتها للجامعه وشو الموضوع وشو بسوي وكيف عنايته وووو

السلام عليييييييييييييييييكم يا بنات

اشحاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالكم يالله اليوم مر بصعووووووووووووووبه ادعلي يا بنات ان الله يعطيني طاقه واستمر ارجوكم محتاجه دعاااااااااااااااااااائكم يارب يارب يوفقنا جميييييييييييييييييييييييييييييييعا ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب