السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مسااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائكم ورد

اشحالكم يا خواتي الغالياااااتة

اليوم اليوم الاول في الاسبوع اليديد الاسبوع الي فات لا انجاز !!

وبسبب زادة الوزن الي صارت الاسبوع الي فات قررت اغير الرجيم

فبيكون برنامجي هالاسبوع

رجيم كت

رياضه مشي ربع ساعه في اليوم لان عندي جامعه يا دوب عندي وقت

الجامعه بنجز الي عطوني اياه هالاسبوع

الديني بستمر على الاستغفاااار باذن الله وبذكر نفسي بالتليفون

يالله يا بنات دعواتكم يارب نوصل للي نتمناه ياااااااااااااااااااااااارب


مررررررربحبا يا امييييييييييره الامورررررررررررررررررره اكيد وحشتينا العفوووووووو يا قلبي الحمدلله انج استفدتي منه

والدراااسه حاولي تخلصين كل شي اول بول عشان ما تتراكم الامور عليج مثلي !!! انا هالكورس باذن الله بخلص كل شي

اسبوع باسبوع انا عقدتتتتتتتتتي البحووووووووووووووووووووث يارب رحمتك بس تونا بداين لاحقين عليها

الرجيم اختاري الموكولات الي ما تاثر في القولون اهممممممممم شي دخلي النت واكتبي رجيم لاصحاب القولون وربي يفكج

منه ياااااااااااارب لا تضغطين على عمرج ولا توترين عمرج عشان تتخلصين من هالمشكله

والفراغ دائما سوي اشيء تحبينها عشان ما تضغطين على عمرج لان يكفي ضغط الدراسه حاولي تسترخين تكافئين نفسج

باي شي تحبينه بس ما يكون حلاوه هههههههههههههههههههههههههه انا عندي اشيء وايد هالاسبوع لازم اسويه بخصوص

الجامعه وربي يسهل علينا يااااااااااااااااااااااارب

يا بنات فيه احبااااااااااط وتعببببببببب ووالم وراسي يالمني ما اعرف شو اسوي :(

السلام عليكم

مساء الخير يا خوااااااااااااااااااااااااااتي مر اليوم الثاني في هالاسبوع

صراحه انجازاتي لا تكاد تذكر اليوم مررررررررررهقه جدا بس باجر باذن الله يكون افضل

اهلن بنات ،
حلوة الهمة تعجبوني كدا ،
استمرو على هالنظام ،

صراحة انا حابة اعلق على حاجة ضغننة وامشي ،
الحاجة تقول ان الاهتمام بالنفس يبدا من سن صغير مرة
انا بديت اهتم بنفسي وان عمري 7 سنين
بحيث ان امي تروح الصالون تاخدني معها
تسوي اظافرها وتسوي لي اظافيري
تقص شعرها وتضبط لي شعري
تسوي مساج اسوي مساج
علمتنا النظافة من صغرنا ،

حالياً عمري 23 سنة ، لازلت كما انا بالعناية
بين كل فتر وفترة اشيك على اسناني
بين فترة وفترة اعمل تحاليل

اظافري بشكل دوري تتنظف وتتضبط ، البدكير كل شهري شي اساسي
وافكر ازيد الشهور الان اخليها كل اربعة

هدفي الان اني ارجع عضلات البطن اللي كان موجودة من اول
قبل زواجي
رغم اني بديت برياضتي من فترة بديت اشوف تغيير بعضلات بطني كبير
بحيث اني ابتديت اشوف التقسيمات الستة

ونسبة للاشياء الباقية بحمد ربي كما هي منذ الطفولة ،


فحابة اعلمكم بشي ان العناية الدائمة تصير للبنت روتين مدا الحياة تتعب لو ما سوته فاستمرو على ما انتم عليه

كلامي السابق ترا مو معناته بطلو عناية ، بالعكس خطواتكم بطلة
بس قصدي علمو خواتكم الصغار بناتكم بنات اخوواتكم وكذا
تظل العناية دليل لبيتكم