السلام عليكم تسمحون انظم لكم
انا بديت المشوار من شهر 8 تعدلت بشرتي وشعري بس باااقي وزني :( وشخصيتي
وزني حاليا نزل 13 كيلو باقي كثييير لاني 81
شخصيتي ابي اتحكم باعصابي ولا اعصب بسهوله وابي اكون واثقة
اذا عندكم دورات حلوه او مقاطع تنفعني اعطوني
الوزن اللي تبي تنزل تنحذف شي اسمه رجيم
خففي العشاء والسكر بالتدريج وكثري المشي واشربي ماء اول ماتقومي
هلاو غلا بكم كلكم
ان شاء الله كوكو وانتي بعد شدي حيلج
وان شاء الله تقوم ربيعتج بالسلامة
الله يحفظكم جميييع ويوفقكم
ان شاء الله كوكو وانتي بعد شدي حيلج
وان شاء الله تقوم ربيعتج بالسلامة
الله يحفظكم جميييع ويوفقكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحببببببببببببا بوحيده هلا والله وغلا منوووووووووره ومبروووووووووووووووووووووووووووك النتيجه الي وصلتيلها
والوزن الي نزلتيه عقبال الوزن الباقي وانتي بخير يارب وتكونين منيكاااااااااان ان شاء الله ياليت تذكريلنا تجربج في البشره والشعر
وبخصوص العصبيه انا عندي لج حل دوم قولي لنفسج انا هاديه انا هاديه ويوم حد يقولج شي لا تردين سكككتي اجبري نفسج
على السكوووووووووووووووت وعدم الرد واستاذني روحي اتوضي وصلي ركعتين وبعدين بهدين شوي العصبيه موضوعها جدا
سهل اذا قررتي تكونين هاديه بتهدين خلي اسلوب حياتج هادي امشي شوي شوي اتكلمي شوي شوي كلي شوي شوي
وبتهدين صدقيني هذي نصائح الاخصائين وتطوير الشخصيه اليوتيوب روووووووووووووووعه اختاري الشي الي تتمنينه وبتتطورين
ومافي مثل القرائه والاطلاع تطور الشخصيه وتغيره وتخليج اجتماعيه ومتحدثه لبقه اقري في الشي الي تبحثين فيه في البدايه
لا تشتتيننفسج انتقلي بهدوء من نقطه الى نقطه وباذن الله بتوصلين للي تبينه
وحلو نظامج بانج تخلين اكلج صحي + رياضه +شرب ماي وايد انا الحين عشان الحموضه امشي على برنامج صحي ما يضعف
بس ما يمتن وقالي اذا سويتي رياضه بتضعفين كيلوين في الشهر بس مجبوره اتم عليه لين تروح الحموضه باذن الله
شوشو
امي يارب ويحفظج يالغاليه يارب تشفيها يارب
الله يوفقنا جميعا ان شاء الله
مرحببببببببببببا بوحيده هلا والله وغلا منوووووووووره ومبروووووووووووووووووووووووووووك النتيجه الي وصلتيلها
والوزن الي نزلتيه عقبال الوزن الباقي وانتي بخير يارب وتكونين منيكاااااااااان ان شاء الله ياليت تذكريلنا تجربج في البشره والشعر
وبخصوص العصبيه انا عندي لج حل دوم قولي لنفسج انا هاديه انا هاديه ويوم حد يقولج شي لا تردين سكككتي اجبري نفسج
على السكوووووووووووووووت وعدم الرد واستاذني روحي اتوضي وصلي ركعتين وبعدين بهدين شوي العصبيه موضوعها جدا
سهل اذا قررتي تكونين هاديه بتهدين خلي اسلوب حياتج هادي امشي شوي شوي اتكلمي شوي شوي كلي شوي شوي
وبتهدين صدقيني هذي نصائح الاخصائين وتطوير الشخصيه اليوتيوب روووووووووووووووعه اختاري الشي الي تتمنينه وبتتطورين
ومافي مثل القرائه والاطلاع تطور الشخصيه وتغيره وتخليج اجتماعيه ومتحدثه لبقه اقري في الشي الي تبحثين فيه في البدايه
لا تشتتيننفسج انتقلي بهدوء من نقطه الى نقطه وباذن الله بتوصلين للي تبينه
وحلو نظامج بانج تخلين اكلج صحي + رياضه +شرب ماي وايد انا الحين عشان الحموضه امشي على برنامج صحي ما يضعف
بس ما يمتن وقالي اذا سويتي رياضه بتضعفين كيلوين في الشهر بس مجبوره اتم عليه لين تروح الحموضه باذن الله
شوشو
امي يارب ويحفظج يالغاليه يارب تشفيها يارب
الله يوفقنا جميعا ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسائكم ورررررررررررد
امس وانا اتصفح المنتدى قريت وحده قالت ان ريلها يعيب على شي في شكلها
والله يا خواتي حسيت مثل الكف ياني الحين نحن مب مزوجات ونحن نشوف بعينا بعض العيوب
اكيد الريال بيشوفها ياربي كيف املك القوه والصبر والعزيمه والاصرار عشان اوصلل للي اباه لو باجر ننخطب ويكون بين الخطوبه
والعرس مدة قصيره شو بنسوي فيها !!!
الشعر يحتاج وقت طويل الوزن والشد يحتاج وقت طويل ياربي من امس وانا افكر في موضوع البنت
احس عطتني كف قوي بس من الصدمه مب عارفه شو اسوي الله المستعان :(
مسائكم ورررررررررررد
امس وانا اتصفح المنتدى قريت وحده قالت ان ريلها يعيب على شي في شكلها
والله يا خواتي حسيت مثل الكف ياني الحين نحن مب مزوجات ونحن نشوف بعينا بعض العيوب
اكيد الريال بيشوفها ياربي كيف املك القوه والصبر والعزيمه والاصرار عشان اوصلل للي اباه لو باجر ننخطب ويكون بين الخطوبه
والعرس مدة قصيره شو بنسوي فيها !!!
الشعر يحتاج وقت طويل الوزن والشد يحتاج وقت طويل ياربي من امس وانا افكر في موضوع البنت
احس عطتني كف قوي بس من الصدمه مب عارفه شو اسوي الله المستعان :(
الصفحة الأخيرة
اسفه يا بنات على التاخير :(
صارتلنا ظروف الله يشفي صديقتي يارب
وعليكم السلام ياوروووووود ماسويت ايشي صديقتي في المستشفى والحمدلله هيه افضل الحين
بحاول من باجر ارتب امورررررري انتي شوو سويتي وشو الرجيم
وعليكم السلام يا شوشو الحمدلله بخير فديتج انتي اشحالج
اتحذري من نزول فيتامين دال يعق الشعر ويطلع حبوب في الجسم
والكرسترول امشي على غذاء صحي ومشي ساعه وبيروح وراقبيه لان لا سمح الله يتحول سكر بعد سنين
انا باذن الله من باجر برتب وضعي انشغلت ويا ربيعتي الله يشفيها يااااارب :(
ببتدي في جيم البشره والشعر كتاب خذته من معرض الكتاب ويارب ايب نتيجه يااااااااااااارب
انتظر تفاعلكم يا حلواااااااااااااااااااااااااااات