بنات انا قررت من الان
ابدا قي تغيير نفسي مو بس الشكل يعني اتعلم وهيك
طبعا قررت انا بدري واللحين الساعة 12 وانا لسى ما نمت بحاول ان شاء الله
وبعدين اهتم بالبيت ترتيب وكذا
وبعدين اتعلم الطبخ هو انا اعرف بس مو مره فقرت بكره ان شاء الله اسوي حلى الموهم بكره راح اعطيكم الطريقة
هذا اذا سويت ومارحت عليه نومه
بعين ام اسوي رياضة المشي
وكمان اكل فواكه بدل ما تخرب ونرميها في الزباله لانها حلوه للبشره
وكمان اكثر موية واحاول اقلل ساعات اللى اجلس فيها ع النت
وكمان اسوي برنامج الشيخ يووووه نسيت اسمه الموهم هو وحده من البنات نزلت موضوع عنه
وسلامتكم

السلام عليييييييييييييييييييييييييييييكم ورحمة الله وبركااااااااااااااااااااااته

صباااااااااااااااااااااااااح الخيييييييييييييييير يا عسووووووووووووووولات اشحاللللللللللللللللكم جميعا الحاضره والغائبه

والبنات المختفيات بليييييييييييييييييز ارجعن شاركن بيوميااااااااااااااااااااااتكن بليززززززززززز لا تخلنا بروحنا ورانا مشوار طووووويل

ان شاء الله 11 شهرررررررررررر من اولها كسلنا ههههههههههه

اااااااااااااااااااااااااااه على الي قرالي اول يوم اااااااااه بس الحمدلله على كل حال 20 دقيقه تسويبي جيه رغم اني كنت شخص

يمارس الريااااضه بس سبحان مغير الاحوال طبعا ارهقتني 20 دقيقه على سرعه متوسطه وريولي عورني اتكلم عن اول يوم لاني

قمت ثاني يوم ريولي صدق تعورني !!!! وهذا دليل ان الي كنت اسويه كلام فاضي الشهر الي فات ربع ساعه سرعه عاديه صحيح زودة 5 دقايق

بس خليت السرعه اسرع متوسطه وتكسرررررررررت رباااااااااه وطبعا امس قمت متاخره يا دوب صلية الظهر وشربة ماي بعدين !!

كلت كورن افلكككككككككس وتراه يشبع يا بنات الي خاص من الرجيييييييييييييييييييم وتميت اشرب ماي كل شوي تقريبا ماقدرت على كوب كامل من المااااااااء بس باذن الله اوصل لها يوما ما وكلت الفيتامين وبعدين سويتلي لسته طوووووووووووووووووووويله

للرجيم واغراض البيت ورحت واشتريتها ورتبتها في الثلاجه المهم كانت وجبة الغداء متاخره لاني اصلن صاحيه متاخره !!! شفتن

كيف السهر يخرب برنامجنا اليومي كااااااااااااااااااامل وتحسين راح اليوم ما سويتي شي طبعا المفروض الغداااااء يكون تونه

محفوظه في ماء مع جبن !! مع سلطه مع خبز مع بطاطه صغيره مسلوقه فانا شو سوت خليتلي 1 كوسا محشيه بالحم باللبن من اكلهم

وكلتها وحدددددددددددددددده فقط بدال الي فوق !!! بعدين اكتشفت ان الاسبوع الاول مره فقط اكل لحم لو كنت اعرف ما كلتها

جان خليتها في يوم اخر ستيييييييك او اشرايح يالله الله كريم الاسبوع الاول دجاج وقريدس وسمك وتونه !!! عشان جيه مفيد للبشره بس يارب اقدر اكل كل المكتووووب !!!


وطبعا اشرب مااااء طول الوقت بس الكميات بسيطه ما كلت فواكه ولا شربة عصيييييير اعرف غلط بس امس كان كارثه ولا سويت بحووووووووثي ولا

سويت ريياااااااااااااضه اهئ اهئ المهم تميت مع الاهل بعدين سويتلي سندوووووووووويج دجاج خالي من الدسم سلطه وزبادي

ودجاج وكم حبة لوز مب محمص وتقريبا على الساعه 12 وشويه نمممممممممممت الحمدلله ناويه ارجع اعدل رقادي ما حطيت كريمي الطبي الا مره في

اليوم والترطيب الشفايف واليدين والاقدام مره في اليوم :( ياااااااااااااااارب اقدر اعوذ ان شاء الله اليوم

المصيبه مهامي اشويه ومب قادره انجزههههههههن وانا ابا تغير ججذري هالشهر باذن الله يااااااااااااااااارب دعواتكن يا حلوااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات احس الحين بجوع كااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافر اعوذ بالله يارب يارب جسمي ياخذ على الرجيييييييييييييييييم انا مجرد ما اقرر اسوي رجيم اتم ييعانه !!! ابا اكل
ولما اكنسل يروح هالنهم ليش ماعرف !!! منوووو مثلي

هذا تقريري بالتفصيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل اتريا تقريركم


فرووووووووووووووشه هلااااااااا والله اشحالج

المصيبه البدايه كانت قبل شهر 30 يوم يعني وبعدين متى بنتعود ياربي بس من هالي صارلي المشكله لو انا من بداية حياتي جذيه مب مشكله بس انا كنت شخص غيررررررررررررر وفجاه صرت جذيه
مب قادره اسوي ششششششششي شوفي من متى كل شهر اقول ببتدي فيالرقيه لان الكل يقولي عين والعين حق ومذكوره في القران والسنه فحاااابه ارقي نفسي اذا فيه عين ولا شي من هالخدامات سحر ولا
لا سمح الله شي ما ابا اوسوس بس الرقيه على كل حال زييييييييييييييييينه واتمنى استمر عليها والحمدلله على كل حال بس انا ببذل كل جهدي ان يكون هالشهر مختلف تماما عن شهر 11 يعني لو انزلي 2 كيلو واتبع الرياضه واستمر على كريمي الطبي واخلص كل شي يخص الجامعه بكون نوعا ما راضيه عن نفسي بس اليوم تاريخ ثلاثه ومحلك سر !!! كارثه

يالله كم اتمنى اكون من اهل مكه يارب يدومها عليج من نعمه ماشاءالله تبارك الرحمن يعنيان رحت مكه لاااااااااازم
اشوفج باذن الله خاطري اشوف حد من بنات حواااء في وحده حبوبه راسلتني بتي الامارات وكنت اتمنى اشوفها بس نحن البنت ابدا ما تروح وتطلع على كيفها باذن الله نزوج واعزمكن كلكن على العرس واشوفكن ههههههههه بس حاولي تسوين عمررررررره قد ما تقدرييييييييييييين ربي يكتبلج اياها قريبا

العشاء ههههههه سلمت زمام الامور للشغاله هههههههه لان ما اقدر اعذب نفسي اسوي وما اكل هههههههههه
والماسكات تلقينها في الصيدليات اذا ما لقيتيها بسال اذا المحل له فرع في الخليج ما اعتقد بس يجوز وربي يوفقنا جمييييييييييييييييييييييييييييييييييعا

ويالله شدي حييييييييييييييييلج واستمري على الترطيب هذا اقل شي نقدر نسويه للانوثه ههههههههههه والله يوفقنا جمييييييييييييييييييييييعا يارب



الاخت الصغير مرحببببببا والله منورررررررررررره افضل شي سويتيييييييييييييييييه هالقراااااااااااااااااااااار والله حرامعمرنا يرووووووووووووح ونحن محلك سررررررررررررررررر ما في احلى من ان الشخص يطور نفسسسسسسسسسسه يالله خلينا نشوف اهدافج الاسبوعيه وشو قررتي وشو بسوين وكتبيلنا يوميااااااااااااااااااااااااااتج عشان نشجع بعععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععض ونستمرررررررررررررررررررر انا مومنه ايمان كبير ان كل مشروك مبررررررررررررررررررروك سبحان الله



يالله يا بنات اهم شي لا تنسن الاستغفااااااااااار وقرائه القراااان لو صفحه في اليوم وهذا اضعف الايمااااااااااان

استودعكم الله ونبا حماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس

يلا يالاخت الصغييييرة حلو اهدافك وااااصلي ولا تتكااااااسلي

اكوماااااارين بالله واصلي ولاتييبي الرجيييييم احس بنقهر لما تقولييييين اتعب وكذا من الرجييييم كل ما تحسسسسيييين انك تبين تااااكلين اتذكري النهاااية وكيف بتسييييرين وبالنسبة للعمرة ان شاء **** اقدر اسوي بس يمكن استنى لييين ولدي يكبر عشان اقدر احطة بعربية اما الحين صغييير ممستحيل يجلس عالكرسي
وان شاء الله تسووووين عمرة ولااااازم لاااازم اشوفك لاتنسسسييييين
وبالنسبة للعرس عرس ميييين مافهمت علييييك

انا امس قلت بسوي وسوي بس انشغلت وماقدررررت الي قدرت اسويه حطيت زيت على شعرررررري ورطبت جسمي فقط حتى ماقدرت امشي لاني اتعشيت بدري وقلت بقعد اقل شي سااااعة وبمشي بس على طوووول نمت وهذا خطأاني اناااام بعد العشاء بس عشان مانمت اليووووم الي قبل زيييييييين وكنت بسوووووي اشياااااء ثاااانية بس انشغلت نفسي احذف الواااااتس احس هو الي مخربنيييييييي أهي أهي
ان شااااء اليووووم امشي وارطب امممم طيب ياليت حد يقوووووووووووول شي يفتح الركب صح انها موووووووب سمراااااء مرة بس احسهااااا مضااااايقتني مرة واذا جربت خلطاااات اتكاااااسل واقوووووول ماحتباااااان النتيجة اكييييييد فلييييييش التععععب من البداااااية
بس الحمد لله احس بكني هالايااام خف شوووووي انا اتووووقع انو من الفطوووور لاني سرت افطررر وانتم ااااكيييييد تعرررفوووون ان الفطووووور يحرررق السعرررررات ويخف الجسسسسسم

بالنسبة للبناااااات ووووووينكم مااااعاد تدخلللللون انا اشششوووووف بعضكم يدخل بالمنتدى بس لييييية مااااتدخلللللون المووووووضوووووع حقنااااا مرررررااااقبتكم خخخخخخ امززززح بس اشوووووفكم بالصدفة وووواقوووول ليييية مايدخللللووووون ترى انحس بالحممممااااس لما كل وحدة تكتب يومياتها وكذا

يلا استوووووودعكم الله اللذذذذي لاتضيييييييييييع ودائعة

:biggrin:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسائكم حلو مثلكم

أكوامارين ي الإماراتية الحلوة كل عام ووطنكم الإمارات ينعم بالخيرات
والمسرات ،وان شاء الله دووم من الحسن للاحسسن وربي يحفظ لكم مليكم
ويديم عليكم نعمة الأمن والامااااااان



امممممممم خلاص أبشرك بطلت الكابتشينوو هالاسبوووع
وبحول على حليب أو هوت شوكلت >>فيها الصيحه هههههه

يومياتي
بااااقي مادة وحده اذاكرررررها وان شاء الله الأربعاء أكون انتهيت منها
اتشمس تقريبا نص ساعه بالعصر وبعدها امشي نص ساعه

احاوووول قد ما اقدر أصلي الضحى واحافظ على النوافل


كتابي الجديد اللي اقرأه لسسى ما خلصته باقي بالمقدمة :biggrin:









الفراشه الزاجله (إذا اهلك يوافقوووون لك بالحرم أنصحك لاتخرجين منه يالله
روحانية وطمأنينة الله لايحرمنااااا منهاااا )

بالنسبة بمكافئة النفس :love:

خلي نفسك اعز صديق لك ،إذا أنجزتي شئ بعد تعب
كافئي نفسك
دلليها
رفهي عنها
اهديها
بتحسين بشعووووور لايووووصف
وبينعكس على نفسك بشكل إيجابي
مثلا إذا نجحتي قومي سوي لك حمام مغربي
واكشخي استشووووري شعرك
سوي بارتي صغير لك ولاهلك
حطي مك اب خفيف :tongue: وشوفي النتيجة بنفسك

أن شاء الله إذا خلصت الأربعاء آخر ماده وذكرتها مضبوط برفه نفسي
بعزم أهلي بمطعم أو نطلع شاليه أو أي مكان ترفيهي خلالالالاص
اختنقت صار لي أسبوعين
ما خرجت أهلي يروح وأنا انثببر بالبيت عشان اذاكرررر :icon36:

طبعا مكافآت النفس كثيرة حسب الإنجاز اللي حققته :02: