صبااااااح الخير
أكوامارين خلالالاص تووووووبة ماعاد أسوي شئ وأعلمك لما تخلصي الدايت*~*
ولو أني افضل انك تروحي لأخصائية تغذية تنظم أكلك ورياضتك
وقبل ما تضغطي على نفسك بالمذاكرة
اطلعي ساعة أو ساعتين ترفيه عن النفس شوي
امس الخميس
صحيت الفجر وذاكرت شووووووي
والعصر طلعت مع أهلي شاليه
جسمي أكتفيت (بيبي اويل) من دخل البرد تجمدت ههههه
واليوم صحيت من بدري بسسسسس مالي خلق أسوي شئ
القاتوووووووة
كيك جاهز
حليب شو كلاته -ملعقه نسكافيه (نخلط الحليب والنسكافيه)
ظرف دريم ويب -قشطه -٤حبات جبن كيري (بالخلاط)
بسكوت شاي
ألطريقه
نقطع الكيك ونرصه بصينيه ونرش عليه شوي من الحليب
الطبقة الثانية نغمس البسكويت بالحليب ونرصه فوق الكيك
الطبقة الثالثة طبقه من الكيك الجاهز ونرش عليه شوي من الحليب
الطبقة الرابعة خلطة الدريم ويب
وبعدين نزينه بالهيرشي
وعواااااااافي على قلبك
كيك جاهز
حليب شو كلاته -ملعقه نسكافيه (نخلط الحليب والنسكافيه)
ظرف دريم ويب -قشطه -٤حبات جبن كيري (بالخلاط)
بسكوت شاي
ألطريقه
نقطع الكيك ونرصه بصينيه ونرش عليه شوي من الحليب
الطبقة الثانية نغمس البسكويت بالحليب ونرصه فوق الكيك
الطبقة الثالثة طبقه من الكيك الجاهز ونرش عليه شوي من الحليب
الطبقة الرابعة خلطة الدريم ويب
وبعدين نزينه بالهيرشي
وعواااااااافي على قلبك
السلااااااااام عليييييييييييكم ورحمة الله وبررررركاااااااتة
مساااااااااااااااااء الخيييييير
اعذرررروني امس كنت بكتب كتب بس نص الرد وانشغلت وانمسح ههههههه قلت يلا بكرة اكتب
انثى واكومارين مشكورين ادري انكم ماراح تنسووووني هههه >>>>واثقة الاخت
مشكووووورة انثى على طريقة القاتوووووة تسلمي وبالعافية عليكم
اكومارين يلا شدي حيييييلك ولازم تستمري عالداااايت والا سوي زي ماقااالت انثى روووحي عند اخصائية احسن والرياضة سويها قبل الدراسة عشان ماتنشغلين لو عشرين دقيقة انا زييييك لي كم يووووووم مامشييييت بس ان شاء الله ارجع لانو بطني زي المطااااط هههه لما امشي يتقلص شووووي ولما اترك المشي ترجع
بالنسبة لي اليووووم يوووومياااااتي صحيت الصباح وافطرت ورتبت البيت ونضفتو وبع الضهر قريت سووووووووورة الكهف وان شاء الله شوي امشي وارطب جسمي وان شاء الله احط زبادي على ويهي احسة يشيل التعب الي على الوجه
اممممم اكومارين من زمان بسالك بس نسيت مرة قلتي بتصبغييييييييين شعرررررك شو اللون الي بتسوينة لاني ودي اصبغ وقلت بسوي اشقر زيتي بس كل الي سووه اتغيير اللون سار مو حلووووو قلت بسوي اشقر بس محتاااارة انتي شو بتسووووين يمكن استفييييد
يلا لي بااااااااك
مساااااااااااااااااء الخيييييير
اعذرررروني امس كنت بكتب كتب بس نص الرد وانشغلت وانمسح ههههههه قلت يلا بكرة اكتب
انثى واكومارين مشكورين ادري انكم ماراح تنسووووني هههه >>>>واثقة الاخت
مشكووووورة انثى على طريقة القاتوووووة تسلمي وبالعافية عليكم
اكومارين يلا شدي حيييييلك ولازم تستمري عالداااايت والا سوي زي ماقااالت انثى روووحي عند اخصائية احسن والرياضة سويها قبل الدراسة عشان ماتنشغلين لو عشرين دقيقة انا زييييك لي كم يووووووم مامشييييت بس ان شاء الله ارجع لانو بطني زي المطااااط هههه لما امشي يتقلص شووووي ولما اترك المشي ترجع
بالنسبة لي اليووووم يوووومياااااتي صحيت الصباح وافطرت ورتبت البيت ونضفتو وبع الضهر قريت سووووووووورة الكهف وان شاء الله شوي امشي وارطب جسمي وان شاء الله احط زبادي على ويهي احسة يشيل التعب الي على الوجه
اممممم اكومارين من زمان بسالك بس نسيت مرة قلتي بتصبغييييييييين شعرررررك شو اللون الي بتسوينة لاني ودي اصبغ وقلت بسوي اشقر زيتي بس كل الي سووه اتغيير اللون سار مو حلووووو قلت بسوي اشقر بس محتاااارة انتي شو بتسووووين يمكن استفييييد
يلا لي بااااااااك
السلام علكم ورحمة الله وبركاااااااااااااااااااااااااااااااته
مساااااااااااااااااااااااااااء الخيييييييييييييييييييييير يا حلواااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
اشحالكم اليوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم ان شاء الله طيبين
انا اليوم تجهزت نفسين للرجيم من باجر ان اشاء الله وبشد الحزام على نفسي اول ما تكمل الساعه 12 يعني بعد نص ساعه
ويارب يارب يارب ياااااااارب اوصل للي اباه واتمناااه ما بقولكم عن تخبيصات اليوم خليته مفتوح من كل شي عشان استعد نفسيا
لباااااااجر
طبعا الاجازه فقققققققققققط اسبوعين الاسبوع الياي والي بعده يعني بحاول هالاسبوعين اغيرمن حياتي باذن الله باذن الله
اني للجد
جدول الاسبوع هذا
_رجيم حقيقي باذن الله بدون تخرررررررررررررررررريب بحول الله وقدرته نازله نازله هالكمن كيلو .
_ شرب لتر ونصف من الماء .
_فيتامين للبشره والشعر والجسم .
_ رياضه كل يوم 30 دقيقه وسط بما ان مافي جامعه بشد على عمري هالاسبوعين .
_ترطيب اليديدن القدمين مرتين في اليوم مع لبس جراباات والشفايف 24ساعه بخلي المرطب في ايدي .
_كريمي الطبي مال الحساسيه بحطه مرتين في اليوم ان شاء الله بعد صلاة الفجر وبعد صلاة العشاء مع البرد صار ويهي يحجني:( .
_صيام الاثنين والخميس واستغفار قراة جزء كل يوم بتدبر باذن الله .
_عوووووووووووووو فلم الرعب البحث هههههههه قررت اخلص الرتوش النهائيه وخلاص ما ارجعه وبسلمه جذيه وبكيفها تحطلي اي درجه ماصارت تفرق عندي تعقدت منه اعوذ بالله وببتدي في البحث الثانيعباره عن تجميع وترتيب من النت باذن الله ما ياخذ مني وقت .
بحاااااول اسويلي شي هالاسبوع ترفيهي في نصف الاسبوع بس شو ما اعرف لين اي وقته ان شاء الله
انوووووووووووثه هههههههههههه لالا امزح وياج بالعكس علميني انا فتحتلج فايل واحط فيه اكلاتج وباذن الله بطبقهن بعد الرجيم
وباين على القاتو حلووووووووووووو احب كل المكونات الي حطيتيهن وبخصوص الاخصائيه بخليها للشهر الياي لان انا ما ابا انزل وايد
وابا انزل ببطاء بس مب جيه بشد على عمري هالاسبوعين ان شاء الله وبشوف وانا ماببتدي مذاكره الاالاسبوعع الياي ان شاء الله مش هذا هذا بخلص فيه كل التزامات الجامعه باذن الله وبريح شوي وباخذ نفس وبعدين ببتدي في اخر اسبوع في الاجازه وعندنا اسبوع مراجعه اسبوعين يكفن ان شاء الله وبعدين بفتتتتتتتتتتتتتتك والله اقول لو اوقف الكورس الياي وبعدين اقول لا حرام بخرب
على عمري يمكن اخذ فقط 3 مواد مادري بشوف لين شهر 2 حلووووووووه نشت الصببببببح احس مباركه سبحان الله انجز فيها
اكثر منايوقت مضى بحاول ارجع اعدل نومي ياااارب اقدر رتبته شهر ورديت لخبطته :( وحلووووووووه ان جازاتج ودائم استودعي الله الي اذكرينه انا جذيه اسوي وياااااااارب يوفقنا وينجحنا يااااااااااااارب
فروووووووووشه وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يعني تعرفين انا انا وانوثه ما نستغني عنج هههه الله يدوم المحبه ياااااااااارب
ههههههههه عادي دوووم اسويها وانقهر على الي كتبته واقول خلاص بكتب في وقت ثاني ههههههه خلااااااااااص باذن الله دايت
حقيقي من باجر بالمقادير المكتوووووووووووووووووبه وبدون لخبطه باذن الله وبمشي بما انها اجازه تعرفين في اله للبطن حلووه
بسير السوق باجر وبشوفها بكم اذا لقيتها سهله تركبين عليها وتدفعين بالركبه ماعرف تعرفينها ولالا البطن بالذات في البدايه يبالج
تستمرين عليه من يصير فلات وتشد العضلات خلاص ما بيتم جذيه يكبر ويصغر الله يعييييييييييييييييييييينج وحلو ترا النشاط فيالبيت يحرك الدم ويخلي الويه حيوووووووووووووووي ماشاءالله بس غيري من الزبادي عشان ما يصير عندج جفاف او خليه في الاسبوع مرتين فقط لا تحطينه وااايد اخاف يضرج واشتريلج ماسك بالكلوجين روووووووووووووعه للبشررررررررررره شعري مره اقول بصبغه مره اقول لا بعتني وانا على هالحااااااااااااااااااااااااااااااااااال اشوف البنات في الجامعه يصبغن الشعر بدرجات الكستنائي افتح واغمج ما يكون خصل لا الون متداخل في بعضه مثل شعر الاجانب الطبيعي وروووووووووووووووعه صراحه وفي بنات يصبغن درجات الاشقر مع الكستناااااائي شي خياااااااااااااااااااال بس الشعر من الصبغه اخترررررررررب واتساقط وتعب يباله راااااااااااااااااااااااااااحه
انا اعشق الاشقر الطبيعي والكستنااااااااااااااااااااااااائيااااااااااااااااااااااااااااات بشكل جنوني ومره شفت بنت صابغه كستنائي طبيعي وخصل مش واضحه لا متداخله مع الشعر بيبي بولد ((اشقر بيبي)) روعه روعه روعه بس احس راحت موضة الخصل الواضحه الحين يصبغن الوان متداخله وكل ما يتحرك الشعر يعطي الوان ماشاءالله ماعرف اذا عرفتي شو اقصد من الشرح
يالله لي عوده بعد سويعات الكم ان شاء الله
مساااااااااااااااااااااااااااء الخيييييييييييييييييييييير يا حلواااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
اشحالكم اليوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم ان شاء الله طيبين
انا اليوم تجهزت نفسين للرجيم من باجر ان اشاء الله وبشد الحزام على نفسي اول ما تكمل الساعه 12 يعني بعد نص ساعه
ويارب يارب يارب ياااااااارب اوصل للي اباه واتمناااه ما بقولكم عن تخبيصات اليوم خليته مفتوح من كل شي عشان استعد نفسيا
لباااااااجر
طبعا الاجازه فقققققققققققط اسبوعين الاسبوع الياي والي بعده يعني بحاول هالاسبوعين اغيرمن حياتي باذن الله باذن الله
اني للجد
جدول الاسبوع هذا
_رجيم حقيقي باذن الله بدون تخرررررررررررررررررريب بحول الله وقدرته نازله نازله هالكمن كيلو .
_ شرب لتر ونصف من الماء .
_فيتامين للبشره والشعر والجسم .
_ رياضه كل يوم 30 دقيقه وسط بما ان مافي جامعه بشد على عمري هالاسبوعين .
_ترطيب اليديدن القدمين مرتين في اليوم مع لبس جراباات والشفايف 24ساعه بخلي المرطب في ايدي .
_كريمي الطبي مال الحساسيه بحطه مرتين في اليوم ان شاء الله بعد صلاة الفجر وبعد صلاة العشاء مع البرد صار ويهي يحجني:( .
_صيام الاثنين والخميس واستغفار قراة جزء كل يوم بتدبر باذن الله .
_عوووووووووووووو فلم الرعب البحث هههههههه قررت اخلص الرتوش النهائيه وخلاص ما ارجعه وبسلمه جذيه وبكيفها تحطلي اي درجه ماصارت تفرق عندي تعقدت منه اعوذ بالله وببتدي في البحث الثانيعباره عن تجميع وترتيب من النت باذن الله ما ياخذ مني وقت .
بحاااااول اسويلي شي هالاسبوع ترفيهي في نصف الاسبوع بس شو ما اعرف لين اي وقته ان شاء الله
انوووووووووووثه هههههههههههه لالا امزح وياج بالعكس علميني انا فتحتلج فايل واحط فيه اكلاتج وباذن الله بطبقهن بعد الرجيم
وباين على القاتو حلووووووووووووو احب كل المكونات الي حطيتيهن وبخصوص الاخصائيه بخليها للشهر الياي لان انا ما ابا انزل وايد
وابا انزل ببطاء بس مب جيه بشد على عمري هالاسبوعين ان شاء الله وبشوف وانا ماببتدي مذاكره الاالاسبوعع الياي ان شاء الله مش هذا هذا بخلص فيه كل التزامات الجامعه باذن الله وبريح شوي وباخذ نفس وبعدين ببتدي في اخر اسبوع في الاجازه وعندنا اسبوع مراجعه اسبوعين يكفن ان شاء الله وبعدين بفتتتتتتتتتتتتتتك والله اقول لو اوقف الكورس الياي وبعدين اقول لا حرام بخرب
على عمري يمكن اخذ فقط 3 مواد مادري بشوف لين شهر 2 حلووووووووه نشت الصببببببح احس مباركه سبحان الله انجز فيها
اكثر منايوقت مضى بحاول ارجع اعدل نومي ياااارب اقدر رتبته شهر ورديت لخبطته :( وحلووووووووه ان جازاتج ودائم استودعي الله الي اذكرينه انا جذيه اسوي وياااااااارب يوفقنا وينجحنا يااااااااااااارب
فروووووووووشه وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يعني تعرفين انا انا وانوثه ما نستغني عنج هههه الله يدوم المحبه ياااااااااارب
ههههههههه عادي دوووم اسويها وانقهر على الي كتبته واقول خلاص بكتب في وقت ثاني ههههههه خلااااااااااص باذن الله دايت
حقيقي من باجر بالمقادير المكتوووووووووووووووووبه وبدون لخبطه باذن الله وبمشي بما انها اجازه تعرفين في اله للبطن حلووه
بسير السوق باجر وبشوفها بكم اذا لقيتها سهله تركبين عليها وتدفعين بالركبه ماعرف تعرفينها ولالا البطن بالذات في البدايه يبالج
تستمرين عليه من يصير فلات وتشد العضلات خلاص ما بيتم جذيه يكبر ويصغر الله يعييييييييييييييييييييينج وحلو ترا النشاط فيالبيت يحرك الدم ويخلي الويه حيوووووووووووووووي ماشاءالله بس غيري من الزبادي عشان ما يصير عندج جفاف او خليه في الاسبوع مرتين فقط لا تحطينه وااايد اخاف يضرج واشتريلج ماسك بالكلوجين روووووووووووووعه للبشررررررررررره شعري مره اقول بصبغه مره اقول لا بعتني وانا على هالحااااااااااااااااااااااااااااااااااال اشوف البنات في الجامعه يصبغن الشعر بدرجات الكستنائي افتح واغمج ما يكون خصل لا الون متداخل في بعضه مثل شعر الاجانب الطبيعي وروووووووووووووووعه صراحه وفي بنات يصبغن درجات الاشقر مع الكستناااااائي شي خياااااااااااااااااااال بس الشعر من الصبغه اخترررررررررب واتساقط وتعب يباله راااااااااااااااااااااااااااحه
انا اعشق الاشقر الطبيعي والكستنااااااااااااااااااااااااائيااااااااااااااااااااااااااااات بشكل جنوني ومره شفت بنت صابغه كستنائي طبيعي وخصل مش واضحه لا متداخله مع الشعر بيبي بولد ((اشقر بيبي)) روعه روعه روعه بس احس راحت موضة الخصل الواضحه الحين يصبغن الوان متداخله وكل ما يتحرك الشعر يعطي الوان ماشاءالله ماعرف اذا عرفتي شو اقصد من الشرح
يالله لي عوده بعد سويعات الكم ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
فررررررررررررررررررررررررروشه لا والله لج وحشه وكل البنااااااااااات وترا يوم اوجه النداااء اوجه الكم كلكم عسى البنات يردن ههه
بس انا واثقه انج بتردين قلت اكيد انشغلت حبتييييييييييييييييييين وحلو الزيارات والتواصل يعطيك دفعه معنووووويه ماشاءالله وزين
مستمره على الترطيب انا صراحه لخبطة كل شي هههههههههههههههه الحين خلاص بدت الاجازه والحمدلله احسن نفسيتي اليوم احسن بكمل البحث وامري لله شو اسوي اذا بتنقصني غيري اشتراه جاهز وخذ العلامه الكامله بس يمكن تتعاطف معانا
وتعطينا العلامه الي نستحقها يااااااااااااااارب الاجازه خلاص بح نتهنى فييييييييييييييييييييها والكل في البيت جالب علي اهي اهي اهي لاني بسببي ما بيطلعون مكان :( علي بحوث + دراسه لان المواد صعععععععبه ويبالها ترتيب ودراسه الله يعينا فلازم الجمعه اليايه اخلص كل بحووووووووووووثي عشان ابتدي في الدراسه يادوووووووووووب اقدر اخلص
بقولكم اليوم شو سوية مساج لويهي بلوشن طبي +حطيت ماسك الشفايف + حمام زيت على اطراف الشعر فقط
من باجر باذن الله بنزلكم جدول الاسبوع الياي لان يوم انزل وياكم الجدول انتظم عليه ويا خسااااااره ضيعت علي والسبب الدراسه
اسبوعييييين يااااااارب انجز خلال هالاسبوعين اليايات ياااااااااااااااااااااااااااارب ويكون في تغير جذري تعرفن خاااااااااااايفه اطلع على الميزاااااااااااان احس خبصت وايد ورجع وزني بسبب تركي للرياضه ياااااااارب ياااااااااارب تساعدنا ابا اعرف ليش نحن كسالا جيه :(
انوووووووووثه منوووووووووووووره هههههههههههههه ضحكتيني يوم قلتي بنغيره باسمي وباسمج يارب يارب البنااات يشتركن
المشكله ما عندي غير كم اسبوع بعدين برجع لشغلي ااااااااااااه يالرب اقدر اخلص كل شي قبل لا انضغط بالشغل ياااااارب اقدر
عدي ازمة الاختبارات على خيييييييييييييييييييير
ويالله انوثه لو سمحتي مقادير القاتوووووووووه ماحد مخرب الرجيم غيرج ههههههههههههههههههههههههههههههه
بالعاااااااااااااااااااافيه ياقمر والله يعطيج الصحه والعاااااااااااااافيه ان شاء الله نوم العوافي
يالله يا حلوات انا بخليكم الحين ابا اشوف المنتدى شو جديده استودعكم الله