السلام عليكم ورحمة الله وبركااااااااااااااااته
مساااااااااااء الخير يا رفيقات دربي وحبياااااااااااااااااااااااتي
ابشركم بديت اليوم في البحث الثاني وان شاء الله اخلصه على الاحد كاقصى تقدير باذن الله ياررررررررب التسهيل
واليوم اولشي سويته شربة كوبييييين ماااااااااااااااااااااء وبعدين بديت في اكل الرجييييييييييييييييييم بس في بسبوسه
طعمها يجنن وشكله يهووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووس
باكلي قطعه صغنونه عن خااااااااااااااااااااااطري (( ما خرب علينا الا القطعه السغنونه )) ههههههههههههههههههههه
وباذن الله اليومبمشي ان شاء الله 20 دقيقه اذا ربي راد وكتب وبرجع احط كريماااااااااااااااتي اللهم لك الحمد والشكر
البحث الاول طيرلي راسي خلاني ما ابا اسوي اي شي خلاص ممنوع الكلام فيه ههههههههههههههههههههههههههه
فروووووووووووووووووووووووشه مسااااااااائج ورررررررررررررررررررد معذوووووووووووووره يالغاليه بس لا تقطعينا بليييييييييييز
لان انووووووووووثه عسى ربي يوفقها ياااااااااااارب وينجحها ويثبت كل ال تدرسه عليها امتحانات واهء اهء اهء ما بتدخل شهر
فخلي بالج عليه لا الخبط الدنيا هههههههه
عادي كلنا نتعب ونتهرب واريح بس رجعي ابتدي من يديد يعني اهم شي ما نرجع من حالتنا لول ونخليالانقطاع طووووووووويل
ولااااااااااااااااااااااااااااازم تكملين دراسج لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااازم اقل شي الجامعه لا ترضينباقل من جيه
لو تدرسين انتساب وكل كورس 3مواد بالراااااااااااااااااااااااااااااااحه لين تخلصييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين
والحرم كل وقت اطالعه حرام فااااااااااااااضي يزدحم بس الويك اند حطي قناة القران السعوديه عيل بعد الحج كان صدق زحمه
يااااااااااااارب يااااااااااااارب تكتبلي عمره قريييييييييييييييييييييييييييييب ترا ابا اعرس عشان حد يعطيني ويه ويوديني هههههه
لا والله العمر يركض وابا ازوج يارب تسهل الامور يااااااااااااااااااارب ترا مش صغيره لا يغرج ادرس فيالجامعه الله يارب يزوجني عاجل
ليس باجل لا تندمين الحمد والشكر اهم شي لعدم زوال النعم اكثري من حمد الله وشكرررررره اسال الله العلي العظيم ان
يسعدك مع زوجك ولا يشوف في الدنيا الا انتي ويصلح عياااااااااااااالج وتشوفينهم اام في الحرم يا عزيز يا قدييييييييييييير
اخت حموووووووووووووووووووووووودي يا هلا ويا مرررررررررررررررررررررررررررررررررحبا منوررررررررررررررررررررررررررررررررررررره
مسموحهيا قلبي بسممكن ما تختفيييييييييييييييييييييييييين عشان نقرا هالرواااااااااااااااااااااااااائع شو هالابداااااااااااااااااااع
بسم الله ما شاءالله راااااااااائع وفعلن الشتاء يباله ترطيييييييييييييب والكثيرمن الماااااااااااااااااااااااااااااااااااااء الله يعينا بس
والبنات الي يطلن ويقرن ويختفن كتبن كلمتين هههههههههههه ترا حاطين رادارات عن الباب ههههههههههههه اشتقنالكم
ابكم الموضوع يحلوووووووووووووووووووووووووو
مساء الخير
كيفكم
اخت حمووووووي مشكورة عالنصيحة عجبتني جااااااري التطبيق باذن الله
اكومارين ان شاء الله ربي يرزقك بالزوج الصالح الي يحفضك ويصونك اما سالفة الدراسة مافي امل زوجي رافض الفكرة للاسف يلا ان شاء الله اليوم ارطب وامشي
يلا مع السلامة
كيفكم
اخت حمووووووي مشكورة عالنصيحة عجبتني جااااااري التطبيق باذن الله
اكومارين ان شاء الله ربي يرزقك بالزوج الصالح الي يحفضك ويصونك اما سالفة الدراسة مافي امل زوجي رافض الفكرة للاسف يلا ان شاء الله اليوم ارطب وامشي
يلا مع السلامة
وه رجععععت لكم حبايبي
يسلمووووووووو ع التشجيعع :)
نشر البروفسور براين وانسك Bryan Wansink من جامعة كورنل في الولايات المتحدة نتائج مذهلة في كتبه وأبحاثه عن أسباب السمنة منها أمور بسيطة جداً في حياتنا اليومية لا نهتم لها، فعلى سبيل المثال الجلوس بجانب شخص يأكل كثيراً أو سريعاً يجعلنا نقلده لا شعورياً، وللتعرف على المزيد من الحيل الجديدة لإزالة الكيلوغرامات العنيدة في السطور التالية:
• في المطاعم: نحن نميل الى تناول كل الكمية التي تقدم لنا في المطاعم لذلك احرصي دائما على طلب كميات صغيرة او متوسطة على الأقل.
• عند الجلوس: في المطاعم وفي المنزل اجلسي بجانب الشخص الأكثر بطئاً في الأكل.
• عند البدء بالطعام: كوني الأخيرة في البدء بتناول الطعام.
• عند إخفاء الأطعمة: اطلبي من غيرك في المنزل اخفاء الأطعمة “المغرية” عنك.
• عند تناول الطعام: تناولي طعامك ببطء مع التأمل و الإحساس بمذاقه وليس لمجرد سد الشعور بالشبع.
• بالنسبة للألوان: الألوان الباردة كالأزرق والأخضر مثبطة للشهية بينما الألوان النارية كالأحمر والبرتقالي محفزة للشهية، جربي ارتداء ملابس بألوان باردة عند تناول الطعام ولا مانع من استخدام مفارش وصحون وأواني بهذه الألوان كذلك.
• عند الجلوس: اجلسي امام مرآة معلقة في غرفة تناول الطعام فالنظر إلى نفسك وأنت تأكلين يجعلك تتحكمين أكثر بالكميات
• عند شرب الماء: اشربي كوبين من الماء قبل البدء بالطعام وباشري بالشوربة أو السلطة.
• عند الأحزمة: ارتداء أحزمة ضيقة على منطقة الخصر قبل البدء بالطعام لأن وجوده يجعلك تتنبهين أن المعدة قد امتلأت بشكل أسرع.
• عند شم الروائح: استخدام طريقة شم روائح الأطعمة كالتفاح و الموز و النعنع يقلل من الشعور بالجوع مما يقلل من كميه الطعام المتناولة.
يسلمووووووووو ع التشجيعع :)
نشر البروفسور براين وانسك Bryan Wansink من جامعة كورنل في الولايات المتحدة نتائج مذهلة في كتبه وأبحاثه عن أسباب السمنة منها أمور بسيطة جداً في حياتنا اليومية لا نهتم لها، فعلى سبيل المثال الجلوس بجانب شخص يأكل كثيراً أو سريعاً يجعلنا نقلده لا شعورياً، وللتعرف على المزيد من الحيل الجديدة لإزالة الكيلوغرامات العنيدة في السطور التالية:
• في المطاعم: نحن نميل الى تناول كل الكمية التي تقدم لنا في المطاعم لذلك احرصي دائما على طلب كميات صغيرة او متوسطة على الأقل.
• عند الجلوس: في المطاعم وفي المنزل اجلسي بجانب الشخص الأكثر بطئاً في الأكل.
• عند البدء بالطعام: كوني الأخيرة في البدء بتناول الطعام.
• عند إخفاء الأطعمة: اطلبي من غيرك في المنزل اخفاء الأطعمة “المغرية” عنك.
• عند تناول الطعام: تناولي طعامك ببطء مع التأمل و الإحساس بمذاقه وليس لمجرد سد الشعور بالشبع.
• بالنسبة للألوان: الألوان الباردة كالأزرق والأخضر مثبطة للشهية بينما الألوان النارية كالأحمر والبرتقالي محفزة للشهية، جربي ارتداء ملابس بألوان باردة عند تناول الطعام ولا مانع من استخدام مفارش وصحون وأواني بهذه الألوان كذلك.
• عند الجلوس: اجلسي امام مرآة معلقة في غرفة تناول الطعام فالنظر إلى نفسك وأنت تأكلين يجعلك تتحكمين أكثر بالكميات
• عند شرب الماء: اشربي كوبين من الماء قبل البدء بالطعام وباشري بالشوربة أو السلطة.
• عند الأحزمة: ارتداء أحزمة ضيقة على منطقة الخصر قبل البدء بالطعام لأن وجوده يجعلك تتنبهين أن المعدة قد امتلأت بشكل أسرع.
• عند شم الروائح: استخدام طريقة شم روائح الأطعمة كالتفاح و الموز و النعنع يقلل من الشعور بالجوع مما يقلل من كميه الطعام المتناولة.
وه رجععععت لكم حبايبي يسلمووووووووو ع التشجيعع :) نشر البروفسور براين وانسك Bryan Wansink من جامعة كورنل في الولايات المتحدة نتائج مذهلة في كتبه وأبحاثه عن أسباب السمنة منها أمور بسيطة جداً في حياتنا اليومية لا نهتم لها، فعلى سبيل المثال الجلوس بجانب شخص يأكل كثيراً أو سريعاً يجعلنا نقلده لا شعورياً، وللتعرف على المزيد من الحيل الجديدة لإزالة الكيلوغرامات العنيدة في السطور التالية: • في المطاعم: نحن نميل الى تناول كل الكمية التي تقدم لنا في المطاعم لذلك احرصي دائما على طلب كميات صغيرة او متوسطة على الأقل. • عند الجلوس: في المطاعم وفي المنزل اجلسي بجانب الشخص الأكثر بطئاً في الأكل. • عند البدء بالطعام: كوني الأخيرة في البدء بتناول الطعام. • عند إخفاء الأطعمة: اطلبي من غيرك في المنزل اخفاء الأطعمة “المغرية” عنك. • عند تناول الطعام: تناولي طعامك ببطء مع التأمل و الإحساس بمذاقه وليس لمجرد سد الشعور بالشبع. • بالنسبة للألوان: الألوان الباردة كالأزرق والأخضر مثبطة للشهية بينما الألوان النارية كالأحمر والبرتقالي محفزة للشهية، جربي ارتداء ملابس بألوان باردة عند تناول الطعام ولا مانع من استخدام مفارش وصحون وأواني بهذه الألوان كذلك. • عند الجلوس: اجلسي امام مرآة معلقة في غرفة تناول الطعام فالنظر إلى نفسك وأنت تأكلين يجعلك تتحكمين أكثر بالكميات • عند شرب الماء: اشربي كوبين من الماء قبل البدء بالطعام وباشري بالشوربة أو السلطة. • عند الأحزمة: ارتداء أحزمة ضيقة على منطقة الخصر قبل البدء بالطعام لأن وجوده يجعلك تتنبهين أن المعدة قد امتلأت بشكل أسرع. • عند شم الروائح: استخدام طريقة شم روائح الأطعمة كالتفاح و الموز و النعنع يقلل من الشعور بالجوع مما يقلل من كميه الطعام المتناولة.وه رجععععت لكم حبايبي يسلمووووووووو ع التشجيعع :) نشر البروفسور براين وانسك Bryan Wansink...
إشراقة البشرة تعتمد بالمقام الأول على التغذية السليمة وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر المهمة , لذلك فإن الفتيات اللاتي يعانون من سوء التغذية يصعب عليهم الحصول على بشرة جميلة وناعمة , الأطعمة التالية من أفضل أنواع الأطعمة التي تساعد على إشراقة البشرة.
1- اللوز .يعتبر اللوز من أغنى أصناف الطعام بفيتامين( إي) المعروفعنه قدرته الهائلة على حجب اشعة الشمس عن البشرة ,فيعمل فيتامين إي كمضاد للأكسدة ويحمي خلايا البشرة من التأثربالأشعة فوق البنفسجية الضارة، وبالتالي يحفظ للبشرة صحتها ولونها المشرق.2- الجزر.إلى جانب فوائده المتعددة في تقوية النظر، يعتبر الجزر محاربا طبيعيا للحبوب. فالجزر يمنع الإنتاج الزائد للخلايا على سطح البشرة، والتي تؤدي لإنسداد المسام وجذب الخلايا التالفة،مما يؤدي لظهور الحبوب. ومن ضمن الفوائد الأخرى لتناول الجزر أنه يحارب نمو الخلايا السرطانية بالجلد. تناولي مقدار نصف كوب من الجزر يوميا وتمتعي ببشرة صافية.3- الشاي الأخضر.يفرز الشاي الأخضر الساخن مادة مضادة للأكسدة تقلل من مخاطر الأورام والسرطان، وكلما يبرد الشاي، تختفي هذه المادة. لذلك ينصح خبراء التغذية دائما بشرب الشاي الأخضر وهو ساخن ليستفيد جسمك وبشرتك منه. كما أثبتت دراسة أمريكية أن شرب من 2-6 أكواب من الشاي الأخضر يوميا لا يحمي البشرة فقط من الإصابة بالسرطان، بل يساعد البشرة أيضا على التغلب سريعا على آثار التعرض للشمس، التي تظهر في أشكال التهاب أو بقع سمراء أو نمش.
4- السبانخ .تعرف السبانخ بفائدتها الغذائية العالية نظرا لإحتوائها على عنصر الحديد الضروري للجسم ولكن الجديد أن السبانخ تأتي في المرتبة الخامسة ضمن الأطعمة الأكثر فائدة للبشرة.فقد أثبتت دراسة حديثة أن السبانخ تحتوي على بعض المواد الحيوية التي تساعد على الحفاظ على البشرة من التجاعيد وعلامات تقدم العمر. هذا بالإضافة إلى أنها تساعد على حماية البشرة من أخطار الإصابة بالسرطان.
1- اللوز .يعتبر اللوز من أغنى أصناف الطعام بفيتامين( إي) المعروفعنه قدرته الهائلة على حجب اشعة الشمس عن البشرة ,فيعمل فيتامين إي كمضاد للأكسدة ويحمي خلايا البشرة من التأثربالأشعة فوق البنفسجية الضارة، وبالتالي يحفظ للبشرة صحتها ولونها المشرق.2- الجزر.إلى جانب فوائده المتعددة في تقوية النظر، يعتبر الجزر محاربا طبيعيا للحبوب. فالجزر يمنع الإنتاج الزائد للخلايا على سطح البشرة، والتي تؤدي لإنسداد المسام وجذب الخلايا التالفة،مما يؤدي لظهور الحبوب. ومن ضمن الفوائد الأخرى لتناول الجزر أنه يحارب نمو الخلايا السرطانية بالجلد. تناولي مقدار نصف كوب من الجزر يوميا وتمتعي ببشرة صافية.3- الشاي الأخضر.يفرز الشاي الأخضر الساخن مادة مضادة للأكسدة تقلل من مخاطر الأورام والسرطان، وكلما يبرد الشاي، تختفي هذه المادة. لذلك ينصح خبراء التغذية دائما بشرب الشاي الأخضر وهو ساخن ليستفيد جسمك وبشرتك منه. كما أثبتت دراسة أمريكية أن شرب من 2-6 أكواب من الشاي الأخضر يوميا لا يحمي البشرة فقط من الإصابة بالسرطان، بل يساعد البشرة أيضا على التغلب سريعا على آثار التعرض للشمس، التي تظهر في أشكال التهاب أو بقع سمراء أو نمش.
4- السبانخ .تعرف السبانخ بفائدتها الغذائية العالية نظرا لإحتوائها على عنصر الحديد الضروري للجسم ولكن الجديد أن السبانخ تأتي في المرتبة الخامسة ضمن الأطعمة الأكثر فائدة للبشرة.فقد أثبتت دراسة حديثة أن السبانخ تحتوي على بعض المواد الحيوية التي تساعد على الحفاظ على البشرة من التجاعيد وعلامات تقدم العمر. هذا بالإضافة إلى أنها تساعد على حماية البشرة من أخطار الإصابة بالسرطان.
الصفحة الأخيرة
كيفكم ياحلوين
؟؟.
اسفه ع الانقطاع بس جهازي تفرمت
تسعى كل إمرأة للاهتمام ببشرتها حتى تكون في أفضل حال، ولكن يزيد هذا الاهتمام مع بداية فصل الشتاء، حيث تزداد حساسية البشرة وبالتالي تصبح أكثر عرضة للمشاكل وللتلوث … لهذا تعرفي على كيفية الحصول على بشرة ناعمة وذات لون وردي من خلال هذه النصائح:1- استخدمي منظفاً يحتوي على الحليب للبشرة حتى ينظف بشرتكِ من أي افرازات، جراثيم عالقة بها خصوصاً إن كانت جافة.2- إذا كانت بشرتكِ تعاني من الجفاف استخدمي الكريمات المرطبة لترطبيها، ولكن تجنبي تطبيقها قبل خروجكِ من المنزل حتى لا تجذب الغبار والأوساخ، فأفضل وقت لوضعها هو في المساء أو بعد الاستحمام.3- احرصي على عمل تدليك يومي لبشرتكِ وجسمكِ باستخدام زيوت التدليك، وذلك لتحريك الدورة الدموية ورفع الدم للوجه حتى تحصلي على بشرة وردية.4- لا تغسلي وجهكِ أو تستحممي قبل الخروج من المنزل بساعة؛ لأنّ الهواء البارد يعمل على إزالة الرطوبة التي اكتسبها جلدكِ.5- استخدمي كريم الأساس والبودرة بنسب قليلة خلال شهور الشتاء حتى لا تظهر الحبوب والبثور، وذلك لأنّ المسام لا تتنفس جيداً في الشتاء.6-وللحصول على بشرة وردية أضيفي ملعقة من زيت الزيتون إلى كمية من الماء الساخن قبل الاستحمام، وإذا كانت بشرتكِ شديدة الجفاف قومي بتدليكها بزيت الزيتون قبل الاستحمام بربع ساعة.
دعوواتكم