يصلح لي أو لآ

السلآمـ عليكمـ


كنت أجول بين المنتديآإت
يعني أتكشف عن الأمرآض وسوآلف تفيد الصحة

ولقيت ريجيم
وانشذيت اليه


كل ثلاثة ايام يتغير مدته(( 15 يوم)) تنزلين بمشيئة الله(( 12 كيلو))

:الثلاثة الأيام الأولى:

زبادي ((((((خالي الدسم ))))))

غداء وعشاء وفطور

: الثلاث الأيام الثانيه :

فواكه بأنواعها طبعا غير((الموز- ولاتكثرين برتقال))

غداءو عشاء وفطور

:الثلاثة الأيام الثالثه:

الخضروات الخضراء ومن ضمنها الكوسه

:الثلاثة الأيام الرابعه :

البيض بأنواعه ((من غيييييير زيوت /إلا إذا زيت نباتي))

: الثلاثة الأيام الخامسه:

لحوم بأنواعها((دجاج-سمك-لحم-تونه)) مشويه بدووووووون زيوت

وانتهى البرنامج

لاكن ملاحظات ::

مو تخربطين بعدين تقولين مانزلت هذا رجيم ((كيميائي))

يعني لازم تطبقينه بحذافيره عشان تحصلين على نتيجه ترضيك

وطبعا الرجيم بدون رياضه ماينفع لازم تقضين نصف ساعه

رياضه تكون أغلبها مشي أو تصعدين وتنزلين على الدرج

وطبعا الماء وبالذات على الريج بمثابة غسيل للجسم والدم والكلى

لا تنسووووووووووووون الماء سر الحياه وكثروا منه

وأتمنى انكم تستفيدوا جميعا




وأكثر شي جذبني اني باسبوعين اقدر انزل 12 كيلو



طبعا اونه عمري 18.. وبعد 5 أشهر ونص بصير 19
و طولي 156.5 تقريبا
ووزني 50.. أو اكثر بكيلويين يمكن


فسؤآلي
هل هذا الريجيم ينآسبني اني اسويه
وهل اقدر اوقف وقت مآ اوصل للوزن الا ودي فيه.. لأن 12 كيلو وآيد... يعني تقريبا ودي انزل 8 كيلو