يعافيكم ربي ردو ضروري😔💔

رفع ان شاالله يفيدونك البنات
والله يسر لك ولادتك وتقومي بالسلامه يارب

اتوقع عادي جاني نفس الم عظمه العانه فحملي السابق والان بالخامس ونفس الالم امكن الرحم يستعد للولاده والله اعلم

ان شاءالله البنات يطمنونا ويفيدونا لانو تعبت وماسرت ارتاح فنومتي ولسى مشواري طويل لين الولاده

العانه ومنطقة الحوض من عضلات وعظام كلها تتوسع عندك خصوصا بالشهرين الاخيرات استعدادا للولادة .
هذي من اثار التوسع .. تحسي بضغط والم لكن شوي ويروح .
اذا مامعك افرازات دمويه او مويات او حتى حكه بسبب الالتهابات فان شاء الله طبيعي .

ريحي ولاتجهدي نفسك بالاشغال اللي ممكن تتاجل ،، وحاولي تمشي باللي تقدري عليه حتى تمرني عضلات الحوض بالمشي وتكون مرنه اكثر .

تمارين صعود الدرج و القرفصاء ايضا جيده لك بهالفترة لكن لاتكثري شوي شوي لين تحسي انك مرتاحه معها .

الله يسهل عليك .

وضعج طبيعي اغلب الحوامل يشعرن بالالم هذا

مشكووووورين حبايبي طمنتوني
الله يطمنكم🌹🌹🌹🌹