السلام عليكم
حبيباتى انا صار لي سنه اسوي روجيمات والحمدلله نزلت من وزنى اشوي (22 كيلو ) وكنت بكمل بس سبحآن الله صار حمل وانا توني مابعد اطبق الشهر .. بس متضايقه من وزنى لانى سمنت كثير
ولى عندهآ روجيمات للحامل وماتخليني اتخن بزياده راح ادعي لها بالعافيه
بس ابغاه صحي وعشان البيبي ( ابغاه دوبه هع عشان مايقعدون يعايروني يقولون لي البيبي عصفول
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انومه
•
مااعرف انا سالت دكتورتي وانا حامل عن نظام على الاقل مايزيد وزني
قالتلي اصلا اذا نقص وزن المراة الحامل يعتبر حاله غير مطمئنه
فانتبهي على نفسك حبيبتي بعد ماتولدي سوي رجيمات اشكال والوان دحين تمتعي بالطعام ههههه
قالتلي اصلا اذا نقص وزن المراة الحامل يعتبر حاله غير مطمئنه
فانتبهي على نفسك حبيبتي بعد ماتولدي سوي رجيمات اشكال والوان دحين تمتعي بالطعام ههههه
يعطيكم الف عافيه ,, بجد كنت طفشانه ووزنى كل ماله ويزيد وخصوصا يوم دريت انى حآمل .. ان شاء الله اجرب رجيم الاخت .. ماقصرتو
وانا اشرب كلشي قليل الدسم
وانا اشرب كلشي قليل الدسم
ذاك أول
•
نصيحتي لج أولا الدعاء أن الله يعطيج الإراده ،،، سبحان الله كل ما أدعي بهذا الدعاء يكون اكلي خفيف ،،،
ثانيا لا تحرمي نفسج الأكل كلي بكميات قليله من كل شيىء
والعشاء يكون أكلج خفيف جدا جدا
وبالتوفيق وتولدين بألف سلامه ،،،
ثانيا لا تحرمي نفسج الأكل كلي بكميات قليله من كل شيىء
والعشاء يكون أكلج خفيف جدا جدا
وبالتوفيق وتولدين بألف سلامه ،،،
الصفحة الأخيرة
الله يتمم لك ياااااااااارب
وحرام تضيعين تعبتك
والله الحمل مهوب عذر لزيادة الوزن
اهتمي بالاكل الصحي
وابتعدي عن المقالي والسكريات ولاتكثري من النشويات
اهتمي بالكالسيوم مثل اللبن والحليب واستخدمي قليل الدسم
وكثري من الخضار وكميات معتدله من الفواكه
ولاتنسي تكثري سلطات
وعلى فكره يالغلا
لاتاخذي شي منزوع الدسم
لان الدكتوره وانا حامل يو قلت لها اني اتبع نظام صحي للحوامل
قالت لي لاتستخدمي منزوع الدسم
استخدمي قليل الدسم
قلت لها ليه؟
قالت لي .. لان منزوع الدسم تقريبا تكون الفيتامينات معدومه فيه
والحامل محتاجه لهاالشي
لان بعض الفيتامينات تكون بالدسم
والشي اذا كان معدوم الدسم تقريبا يكون بدون فيتامينات
واذا حبيتي تتبعي ريجيم معين
تفضلي ياقمر
الافطار:
=====
فاكهة+2شريحة توست أسمر+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون ( للزيت )+ خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم
الضحى :
=====
كوب حليب أو لبن + فاكهة + سلطة
الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر أو شوربة خضار
الساعه 5-6
=======
5تمرات+كوب لبن قليل الدسم + فاكهة + سلطة
العشاء:
=====
2شريحة توست أسمر +ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه
قبل النوم:
======
كوب حليب+فاكهة
على مااظن هذا للدكتور محمد ربيع:)