يع

الي اقصده ما اعرف ارتب نفسي ابداً

الاهتمام ماهو ٣ او اربع مرات بالاسبوع
لازم كل يوم تنظيف والترطيب التقشير مره بالاسبوع
استخدمي منتجات تناسب نوع بشرتك
الحمام المغربي كل اسبوعين يوحد لك الجسم
استخدمي صابونيه عواطف ام صبا رووعه قليله فيها حتى ماتجفف الجسم ٣ مرات بالاسبوع بعدها لازم تترطبين جسمك كامل
شعرك سوي تحليل اذا ماعندك نقص فيتامينات او عندك مشكله بالغده
حطي زيت مرتين بالاسبوع زيت جوز الهند حلوو. وسوي مساج الفروه الراس
اذا تستخدمين الاستشوار او السراميك حاولي تخففين منه
وقبل كل شي اهتمي بأكلك


وسوي رياضه اولا تشد لك جسمك وثانيه تخفف التوتر والضغط النفسي

اول شي الغلط الي سويتيه اهمالج لنفسج
والشي الثاني انتي ماعندج ثقه بنفسج
الحل
روحي العيادات تنظيف بشره واشتركي بصالون يسون لج حمامات مغربيه و ماسكات للشعر
اذا ماعندج فلوس للعيادات والصالون اشتري كريمات من الجمعيه وكل يوم بعد الشاور لاااازمم لوشن للجسم وكريم للوجه واختاري بسلم للشعر مناسب ولاااازم كل أسبوع مره تحطين زيت لشعرج وهذا يبي له استمرار مو يوم او يومين طبعا لا تنسين سنفرات لتقشير الجسم والوجه في سنفرات مرتين بالأسبوع وفي بعضهم مره وحده وانصحج تشترين هل سوالف من بيت الصابون اللبناني كل شي طبيعي وشي روووعه
والشي الأهم التغذيه السمار الي ب الرقبه غالباً يجي حق السمان او الي فيهم سكر كثري شرب ماي اشتركي بنادي سوي رياضه سوي دايت مو بس كم شهر لا خليه نمط حياتج ولاااازم تكون عندج ثقه بنفسج لان محد خالي من العيوب

ليش انتي مقدم على مسابقة ملكة جمال العالم ؟!
او وظيفة عارضه ازياء.

🤪
كل الناس ترى فيهم مثلك واذا جت الحفلات يشترون مشدات وكريمات مخفي عيوب وحالتهن حاله..
السواد من سموم الكبد
اشربي زيت زيتون نص فنجان ع الريق
وملعقة عسل بكوب ماء مع حبة سودء
وقللي من شرب القهوة والشاي والكاكاو
لانها كافيين وتحرق الكبد وتبطئ تنقيتها للسموم الكبد هي صفاية الجسم ..
ارقي نفسك وادهني جسمك بزيت زيتون وشعرك ..
اما بالنسبة للتفكير والعصبية والضغط النفسي
كل يوم مدة ربع ساعة اعصبي راسك عصابه قوية واجلسي بغرفه لحالك طفي اللمبات ولا تنامين لا خليك جالسه وسبحي واستغفري واذكري الله ..
هذا يعالج لو كان في راسك فج او فري او كذا ..
يريحك جددا وتحسين بالفرق ان داومتي عليها..

البنات ماقصروا بالنصايح
اضيف اهتمي بأكلك كثري من الخضروات الورقية مثل الخس والجرجير، خذي مكملات غذائية بيوتين و حبوب بونتوجار للأظافر والشعر ممتازة..سوي فحص للحديد والغدة الدرقية قبل كل شي.
حبيبتي النت عندك اليوتيوب مليان نصايح استفيدي